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我比较喜欢不借助辅具的习练,因为照着一定的序列去练习,该达到的境界都会达到,需要的是每天的重复、每天的坚持。辅具的加入可以使练习看起来不那么枯燥,但是讲真现在瑜伽馆为了吸引会员,一个辅具就开设一门课程,我觉得不太可取。比如轮瑜伽就是专门的课程。但其实身体是一个整体,练习当中上下腾挪,左右开弓,前后翻转都不可少,这样全身的能量才能流动起来,讲白话一点就是这样全身都能热起来。那些痛则不通的部分才能获得血气的滋养,才能好起来。如果过于依赖某一个辅具或长时间使用一种辅具去练习,就会造成身体的不平衡。不平衡简单来说就是指时间长了身体某些部位越来越灵活,某些部位却越来越僵硬。这结果一看就知道是不好的结果。个人认为辅具可以运用在开发肌肉觉知上,也就是指让自己感受到某个特定部位的肌肉在体式中是什么样的感觉。平时我们自己练习达不到那个水平,用上了辅助工具或外力施压时,让某块肌肉有酸痛的感觉,我们记住那种感觉...
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我近来很喜欢看记录片,有历史的,有生活的,有讲匠人工艺的,有风景的,有动物的,有茶文化介绍的,还有丝绸之路。它们各有千秋。一部高质量的记录片看的时候很是引人入胜,看完还能学到很多知识。而且但凡记录片,讲的知识都是很严谨和系统的,学到的东西可靠又可信,非那些网上拼凑出来的文章可比。之前我看过“茶,一片树叶的故事”这个系列的记录片,推荐给我一个搞茶艺培训的朋友,结果他看了以后把这个记录片作为每期茶艺培训课程中学员必看的一部片子。可想而知这样的记录片是多么受人欢迎。有时我遇到感兴趣的还会做一些笔记。在做笔记的过程中自己就会总结,以后看笔记可以更好更系统地记起这些知识面,相信时间长了会是一种不错的积累呢。我在看记录片《瓷路》的时候,对每一集都做了笔记,与大家分享一下。 还有以前看过的关于匠人文化的一些记录片,也偶有记录,就不一一分享了。 ...
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今天翻阅了以前订阅的《瑜伽杂志》,有一篇关于体式冥想的文章引起了我的注意,做了一下笔记。笔记本手写的内容是我自己的心得体会,文章的内容以照片形式附后。再次强调一下来源,文章摘抄自《瑜伽杂志》2017.01期。如果你对我记录笔记的方式感兴趣,我也顺带做个介绍,笔记本的大小是A5,这种风格叫TN笔记本,名为Traver Note,简称TN。如果会画画的同学吧,也可以自己边写边画,我以前也是这么做的。不过这显然很花时间,为了更高效地实现图文并茂,我选择了粘贴的方式。记录方法:用彩色打印机,普通A4纸,把要的图片或内容打印出来,剪贴。旅行的照片也可以用这种方法记录哦。其实不需要照片纸的,一来是很厚,二来并不方便整理且成本还高。笔记本嘛,重要的是记录!记录!记录内容。 ...
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2018-04-14
平衡的艺术绝不仅限于肢体,还应延伸至生活。生活和工作中扮演的角色有时候相距甚远,如何实现转换是考验成长的重要因素。谁不是在摸爬滚打中跌跌撞撞地前行着,付出了N多的努力才让别人看起来毫不费力。 ...
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莫泊桑短篇小说的特点是,每个故事都没有任何关于评论的文字,都是靠对人物行为的刻画和现象的细致描写来反映要批判的社会现象或人性的阴暗面,完全靠读者自己去解读。这种小说不同年龄和不同阅历的人读起来,感受会有很大的区别。还是蛮让人印象深刻的。前几日我看完了《羊脂球》。以前读书的时候看《羊脂球》,根本没啥想法。现在再看才觉得,善良的羊脂球即使再遭受一次不公正的伤害,也可能还是学不会这些人的虚伪和冷漠。而那些龌龊的灵魂即使再接受多少次类似的善意对待,也不会感觉到一丝愧疚。 ...
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