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菲菲小草的宝宝树 » 日记 » 摘要查看

近来受瑜伽老师所托,用吉它为几首简单的瑜伽唱颂配乐。唱着唱着,觉得自己的心灵好平静啊。亲们感兴趣的可以了解一下唱颂,它具有很强的洁净磁场的能量,是超凡的音震,可以净化心灵。关于唱颂的意义,我在日记后面摘抄了一些内容,是关于瑜伽唱颂的意义的,供需要的朋友参考。在此之前,亲们可以先听一段我唱颂的视频。瑜伽唱颂我给这首歌命名为《哈瑞波之歌》,并写了一个简谱,但我毕竟不是专业的,如果有写错,请不要见笑啊。 唱颂的意义尽管很多人唱颂“哈瑞-奎师那”(Hare Krishna),却少有人知道它的真意。难道这首曼陀罗仅仅是一种不断重复的咒语,目的是对念诵者进行催眠吗?它是逃避现实的一种形式,还是一种真正的冥想,乃至能实际唤起更高的内在意识呢?由唱颂“哈瑞奎师那,哈瑞奎师那,奎师那奎师那,哈瑞 哈瑞 / 哈瑞茹阿玛,哈瑞 茹阿玛, 茹阿玛茹阿玛,哈瑞哈瑞”(Hare Krishna Hare Krishna / Krishna Krishna Hare Hare / Hare Ram...
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人常说“有心栽花花不开,无心插柳柳成荫”。元旦前我临时决定参加的一个瑜伽综合课程,没想到带来了意想不到的收获。于是我写了一篇心得分享。心得这个东西很奇妙,妙不可言,懂的人不言而喻,懵懂的人看了也不会忽然开窍。那为何还要分享?是因为我做为一名因习练瑜伽而获益良多的既得利益者,不知不觉中形成了一份观念,一份责任,那就是希望通过我的分享,带动更多的人走近瑜伽,感知其带来的喜悦,从而“疗愈我们被世俗消磨的灵魂,唤醒我们善于发现美好的心灵,带着觉知去感受当下,心平气和地面对未来。”两天的时间上了近十种与瑜珈相关的课程,它们说不同其实却很多共通之处,我试着用最简单的表述来概括我所收获的精髓。它们都是经过了我的思考,慎之又慎地着墨而成。它们也许会存在片面,但基本上已经是我当下所确定的,在未来一定时间内愿意遵守的准则。盼与君分享之。一、健康与营养万病之源为“营养失衡和毒素的累积,当代人饮食之错在于喜食肉而恶...
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经过一段时间紧张的学习,我想我到了初步收获的季节。前不久古典舞终于完整地学完了一首舞蹈,对于我这个从来没有接触过这类舞种的人来讲,总算也是完成了一个小小的自我挑战。每当学习有一点收获的时候,我总是忍不住回想起当初经历的那些挫折。记得当时一个掂脚尖的动作就把我难得想放弃,还好性格里的那一份不服输让我坚持下来了。我身边有不少朋友,和我一样爱好很多,但是和我一样坚持高标准要求自己的却真的不多。对于业余爱好的定义,她们总是把眼光盯在“业余”两个字上,与之对等的是,付出的努力也仅停留在“业余”两个字。久而久之,便尔尔。。。我不知道自己这把年纪算是老还是不老(呵呵。。),但不可否认的是,这把年纪学起东西来很多时候还是显得困难重重。且不论别人的看法和质疑,就说说自己这一关是如何过的。如果一遇到困难就对自己说“算了吧,没必要那么认真,反正我只是业余爱好而已”,那很多美好就会擦肩而过。与年轻人学新事物不同的是,我...
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近期就是一个忙,忙着利用业余时间学这学那。所以比较久没有更新我的日记。本想利用三个月左右的时间逼一下自己,使学习能力获得一个综合提升,不过真的实施下来,也是够呛。之前有段时间面对学习的瓶颈和不间断灌进来的新知识,搞的有点焦燥。还好,总算顺利过渡完成了最艰苦的第一阶段。这是我给自己安排的业余时间课程表,呃。。。渡过了最紧张的那段日子,我再回想和总结的时候,就发现当我们面对新的知识和挑战,第一阶段可以说是入门的关键。有时候不得其门而入,或者是对自己要求过高,都有可能产生焦虑和厌烦,和学习的初宗产生背离。所以,真的是要根据自己的实际能力和情况来合理安排,不能好高鹜远。当然,调整情绪也是很重要的,这一点上,瑜伽帮了我很大的忙。有几次夜深之时,我静静地在家里做瑜珈,及时把焦虑不安和烦燥的情绪缓和了下来。我很诚实地倾听身体发出的信号,察觉出它太累了,于是调整了课程表,适时休息了好几次;每当我觉得自己想...
练习瑜伽以来,时常困扰我的一个问题就是关于素食。我是一个很爱吃肉的人,而且追求口舌之欲,对美食有着很高的向往和追求。我认为自己旺盛的精力完全依赖于一日三餐的膳食和肉类提供的蛋白质。所以我觉得自已很难做个素食主义者。不光如此,身边的瑜伽友聚会的时候,经常听到其中一些人不吃牛肉、不吃狗肉、不吃鸟类,不吃放生的鲤鱼,等等。搞得从未参与放生、从未有过戒口的我,常常反省自己是不是没有善心。偶尔还生出一丝“虽然我没有杀生,却害这些动物们因饱我的口腹而受害”的罪恶感。还记得我最开始参与瑜伽专业培训的时候,老师说过《瑜伽经》中提及的持戒。持戒由五部份组成:“不杀生、不伤害、不偷盗、禁欲、不执着。”当时我就在想,这种向善的理念固然是好的,不过怎么说都有点不接地气。其他几条都能理解,但是不杀生?那所有的禽类不都要消失?生物链条被破坏,也不见得是好事。禁欲?直接让人想到了出家,这怎么可能嘛,也不靠谱。后来,我慢慢知...
2015-08-04
周末一群女人聚会,谈笑间成功推介了一位舞蹈老师、一位吉它老师、一位发型师;互相推荐了若干件网购的商品链接、若干个关于美容、身体SPA的实体店铺地址,促成了N笔交易。。。。。。啧啧啧,这就是信息时代的进步,这就是女人的消费能力,这就是口碑的力量。好吧,扯得有点远了。我就是被促成的交易之一啦。经过我的亲自会面和朋友的推荐,我选择了一名专业的舞蹈老师做为我的私教,准备花4个月的时间系统地学习一下古典舞。在做出这个决定的时候,心中的一些感悟,很希望和大家分享。 首先说说舞蹈。关于舞蹈,其实一直热爱。前几年我学了几年东方舞(肚皮舞),跟着一位很不错的老师,练就了比较扎实的基础,至今别人也还说我跳得好看。但是我之所以放弃进一步学习它,是因为我发现,我身处的城市和环境,我身边的人,懂得欣赏这种舞蹈的人太少。而且随着年龄的不断增长,我越来越无法在别人不认同的眼光下展示它略带妩媚的优雅。说白了一点就是跳得...
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我买了一个三角架,专门为了用来拍摄自己的视频。瑜伽的练习讲求专注,我无法一边练习一边扭头看镜子,所以把自己习练的过程拍下来,这样我才能看到自己动作是否到位,以便于纠正。近来我正在练习一组锻炼力量的体式,这些体式有一些难度,没有基础或者专业老师指导下请不要随意模仿,以免造成伤害。经过这几年练习瑜伽,我已经越来越感觉到体式的正确与否,直接关乎到锻炼效果。如果肌肉的发力不正确,会对韧带和骨骼造成很大的伤害。“理解而不修习,胜过不理解却修习;理解且修习,胜过理解而不修习;安住在我们的真实本性中,胜过任何的理解和修习。”这段话的重点意思是告诉我们,正确的习练,避免伤害真的非常重要。不勉强自己做任何超越极限的体式,不拿别人的标准来要求自己,要忠于自己身体发出的信号。这是任何一个瑜伽人都要谨守的基本原则之一。如果你是瑜伽初学者,我还是建议你找个专业的老师指导你入门。或者你需要先看一些瑜伽的书,注意细细地看...
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2015-07-27
上个周末我利用两天时间参加了一个短期培训,学会了一首瑜伽舞蹈,配乐的歌曲叫《星月神话》。“舞韵瑜伽”又叫瑜伽舞蹈,它是将瑜伽和舞蹈结合起来进行练习,舞韵瑜伽”巧妙地将优美的芭蕾舞、现代舞以及印度舞等舞蹈动作与瑜伽的体位法连接起来,进行综合练习。它是一种让身姿曼妙、形神优雅、轻盈灵动的瑜伽舞蹈,可以锻炼女性高雅的气质。看到这样的介绍你是不是也和我一样动心了?确实如此。我体验了这两天的课程以后,虽然很辛苦,但是看到自己的成果时,又无比的开心。我想以后会多花点时间关注这种类型的瑜伽展示。它值得我花更多的时间去认识和学习。不多说了,把舞韵的美分享给大家吧。这是我上台的时候别人从背面拍的视频。我在想改天习练熟一点的时候再拍个正面的。我的舞韵瑜伽表演这是一些照片和同班学习的同学、老师的合影,希望你喜欢。 ...
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