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轮瑜伽的一些照片

2018-04-30

我比较喜欢不借助辅具的习练,因为照着一定的序列去练习,该达到的境界都会达到,需要的是每天的重复、每天的坚持。

 

辅具的加入可以使练习看起来不那么枯燥,但是讲真现在瑜伽馆为了吸引会员,一个辅具就开设一门课程,我觉得不太可取。比如轮瑜伽就是专门的课程。但其实身体是一个整体,练习当中上下腾挪,左右开弓,前后翻转都不可少,这样全身的能量才能流动起来,讲白话一点就是这样全身都能热起来。那些痛则不通的部分才能获得血气的滋养,才能好起来。

 

如果过于依赖某一个辅具或长时间使用一种辅具去练习,就会造成身体的不平衡。不平衡简单来说就是指时间长了身体某些部位越来越灵活,某些部位却越来越僵硬。这结果一看就知道是不好的结果。

 

个人认为辅具可以运用在开发肌肉觉知上,也就是指让自己感受到某个特定部位的肌肉在体式中是什么样的感觉。平时我们自己练习达不到那个水平,用上了辅助工具或外力施压时,让某块肌肉有酸痛的感觉,我们记住那种感觉,在以后的练习中去寻找那个感觉。时间长了意识就能控制那块肌肉,这样你做某一个体式的时候就获得了进步。

 

这两年在瑜伽习练过程中有了很多的心得体会,在不断的练习中学习理论,再把理论运用在体式中强化和总结。因着我现在工作的关系,我不知道自己何时能完成练习瑜伽到教授瑜伽的转变,但我并不着急。当自己蓄满了一桶水,分享一杯水给别人岂不是轻而易举的事吗?所以就瑜伽而言,我要做的就是先做好自己的积累,其他的任何事都交给缘分。


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