-
(私人日记)
- 视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！2010-06-01
-
视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！
...
以前都不是这样的！！视频长过3分钟就传不上、真是郁闷！！！好多视频都传不上去！1
- 适合在家里练习的五式瑜伽2010-04-21
-
越来越多的女性开始喜欢上瑜伽运动，但在这个快节奏的生活环境下，有没一种不必大费周章，在家便能自己练习的瑜伽呢？向你推荐五式瑜伽，只需一张椅子、一个安静的地方便能练习了。
1、祈祷式
作用：具有缓解肩、臂紧张的效果。
方法：两脚分开同臀宽，臂屈肘放在椅背上，开掌；头与脊背呈一条线，感觉肩在伸展、肋骨在放松；缓缓呼吸10次后，手掌放在肩胛上，手指向尾骨；缓缓呼吸5次后，慢慢还原。
2、前部伸展式
作用：增强臀部和大腿后侧肌的伸展力，同时放松脊背。
方法：面对椅子，两腿前后分开站立，右脚在前靠近椅子，双手扶在椅背上，左脚尖尽可能对准右脚跟；吸气，挺胸，伸展脊背；呼气，骨盆前倾压向大腿根；缓缓呼吸10次后，放松还原。
3、三角转动式
作用：伸展背部，提高平衡能力。
...... -
(私人日记)
-
(私人日记)
- [转] 一定要让孩子知道的20个小故事2010-02-03
-
20个经典小故事，每个故事里都蕴藏着一个哲理，这20个小故事将让您终生受益。如果家长看到，请一定讲给您的孩子听；如果老师看到，请一定传播给您的学生；如果是孩子看到，请一定好好领会！
1、断箭
----不相信自己的意志，永远也做不成将军。
春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强...... - 下雪了2009-11-11
-
下雪了！！下雪了！！乐乐和豆豆好兴奋呀！！乐乐要出去玩雪。豆豆因为一直在深圳出生。没有见过雪。他小怕不适应。就不敢让他出去玩。他有点流鼻涕。
乐乐就和大舅表哥一起下楼下去了玩了。大舅回来说乐乐那里的雪深她就去那里。吓的大舅一直拉着她就照了一张相片。呵呵
天晴了。豆也要下去玩。就让他也接触一下吧！！
&n...... - 坐火车回河南2009-11-10
-
因为爸爸要回合肥去工作。妈妈一个人在深圳也不好带我们两个，就准备回河南妈妈的老家。妈妈老家在河南商城。离合肥也就2个多小时的车。爸爸让我们在合肥住。妈妈在合肥因为没有一个朋友。就要回自己的老家。那里有大舅。大姨和三姨的家。还有妈妈小时候的同学和好朋友们。这样妈妈就有帮手了。在深圳都是妈妈一个人带。不管去哪里都要带着我们两个
。
离开深圳前一天在深圳的留影。
地王大厦
...
