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延迟满足--自控力的培养 2009-06-19

         “延迟满足”，现在回想起来，第一次接触这个话题是在几年前的一期少儿节目里，在一个房间中间的桌子上放着一个大大的漂亮的蛋糕，一个三岁左右的小女孩和妈妈在房间里，妈妈在离开房间的时候，告诉小女孩，在妈妈回来之前，不能吃桌子上的蛋糕，然后就离开了房间，接下来，小女孩先是去玩房间里的玩具，时不时的走到桌子边看看蛋糕，有几次都伸出小手想去蘸一点奶油，但都忍住了，没有碰到蛋糕，几分钟过去了，妈妈回来了，小女孩经受住了考验，挑战成功！当时对于这个节目完全是站在娱乐的角度去分享孩子面对美食诱惑时表现出的那份纯真、那份矛盾，完全没有去关注节目里提到的“延迟满足”的概念。

     最近一次接触“延迟满足”是在这期新的《布奇乐乐园》里的小故事《等一会就好了》，讲的是莫莫邀请好朋友来家里做客，妈妈准备了大虾，这可是莫莫最爱吃的，小朋友们还没有来，莫莫几次想先吃几只大虾，都被妈妈制止了，妈妈说要等小朋友来了一起吃，并建议莫莫去玩一会玩具，耐心的等一等，终于，小朋友们来了，莫莫和小朋友们开心的一起吃起了大虾。

     这个故事提醒了我，对于2-3岁的宝宝，是到了训练他们“延迟满足”的阶段了，说到训练，我想应该从三个方面来准备及制定计划：认识重要性、扑捉训练的时机、掌握训练要领

一、延迟满足训练的重要性

    “延迟满足”可以引申为自控力即对情感控制的能力。我们的宝宝将会面临比现在更加激烈的竞争，承受更多的压力，怎么才能让我们的宝宝在这种激烈竞争的大环境下依然保持健康、快乐的心态呢，情商的培养！情商是非常重要的因素，曾经有个名人说过：一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处事技巧。

提出平衡教育法的王教授在他的书中将情商归纳为五个方面：自我认识、控制情感、自我激励、认知他人的情感、人际关系的处理；延迟满足就是属于“控制情感”的范畴，控制情感的能力，表现为自我安慰能力，摆脱愤怒、沮丧和烦恼等消极情绪；著名的软糖测试也说明了，控制情感能力强的孩子，在长大以后，更有能力，自身适应社会的能力更高，更好的处理生活中令人困扰的事情，可以抑制自己立即得到满足的冲动。

这样的孩子会生活得比较快乐，大多不会因为情绪失控而与人发生冲突，也大都不会因为一时冲动而做错事甚至犯罪。

二、延迟满足训练的时机

    《等一会就好了》这个故事里面，给我们提供一个非常典型的场景：莫莫面对自己最爱吃的大虾，耐心的等待朋友的到来。

上个周末，我也效仿这个场景，对雨阳进行了“延迟满足”的训练，周末，雨阳和哥哥约好一起到姥姥家玩，雨阳先到的，面对姥姥准备的丰盛的午餐，迫不及待的要吃，我们告诉他，现在不能吃，要等哥哥来了一起吃，然后陪雨阳玩了一会玩具，看了一会动画片，过了大约20分钟，传来了大姨、哥哥敲门的声音，雨阳高兴的一下就从沙发上窜下来，高兴的喊“哥哥来了，哥哥来了”（我们以为他在热烈的欢迎哥哥），然后紧接着说“可以吃饭喽”！（小孩子的表达永远是这么真实、毫不遮掩）

    我觉得进行“延迟满足”训练的时机是需要我们家长灵活掌握，抓住机会，但不要在每天都要做的事情中进行训练，雨阳非常喜欢吃小熊糖，每天早上刷牙后都要吃两颗，我原来计划在他每天吃小熊糖前，先让他等两分钟后再吃，但想了想还是打消了这个念头，一个是考虑到频繁的进行这种训练，会让孩子反感、甚至是抵制，那就事与愿违了，另外一个是因为日常做的事情，慢慢会演变为习惯，习惯成自然，从而失去了训练对孩子的自控力的刺激。

我想最好的办法是父母脑子里记住延迟满足训练这件事，抓住适当的时机进行。

三、延迟满足训练的要领

通过《等一会就好了》总结的延迟满足训练的要领包括：

1.                  明确“满足”的触发点：《等一会就好了》故事里，莫莫妈妈提出来“等伙伴们来了，一起吃”，这就是个明确的、可行的触发点，让孩子有一个明确的目标，当这个触发点满足的时候，父母一定要遵守承诺，满足孩子的要求，如果父母出尔反尔，下一次孩子也不会遵守规则了

2.                  “延迟”过程中有效的分散孩子注意力：莫莫的妈妈在莫莫等待的过程中，建议莫莫“你可以一边玩，一边等”，协助孩子度过这个“漫长”的等待期，既可以帮助孩子顺利的达到目标，又是在教给孩子遇到需要控制自己情绪时可以采取手段

3.                  明确规则、坚决执行：莫莫妈妈在提出“等伙伴们来了，一起吃”的要求后，虽然莫莫几次都想先吃大虾，都被妈妈制止了，父母对于自己制定的规则，必须坚决的执行，如果因为孩子的恳求，就心软了，违反了自己制定的规则，孩子以后也会忽视父母制定的其他规则的

4.                  及时的鼓励：当莫莫耐心的等到小伙伴们来了才吃的时候，妈妈鼓励道“莫莫今天可真棒，一直等着，没有碰他最喜欢吃的虾。直到大家都来了，才和起吃”，同时看到小朋友开心的吃到大虾，这也是对莫莫的最好的鼓励。及时的鼓励，给孩子建立美好的印象，把训练变成一件快乐的事情。