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辅食添加计划书

2009-08-30


        最近很多树上好友的同龄宝宝们都进入了添加辅食的阶段。虽然一直以来我很坚持要从6个月开始在给牛牛添加辅食,可是看看最近牛牛对食物的那种渴望,我想我也该改变计划了。刚好好友宗牛牛也碰上了要不要开始辅食的困惑,就想着把自己前阵子参加学习班的笔记和书上看来的资料总结分享一下。

添加辅食的时间
        每个宝宝对母乳或奶粉以外的食物的接受能力都不一样,所以宝宝们可以开始辅食的时间也是因人而异。国内的宝宝们好象都开始得比较早,大部分欧美育儿书推崇6个月以后,日本的营养师们大多推荐5到6个月左右看宝宝是不是有能力开始接受辅食的要点有这么几个:
口水的量是不是增加很多口水多,代表宝宝体内大部分的消化酶已经开始工作,可以消化母乳或奶粉以外的食物,也就是说在生理机能上做好的接受辅食的准备
☆抓到手上的东西是不是都往嘴里放:很多妈妈不喜欢宝宝这么做,可是据说是这是宝宝们为将来啃食物做准备的必不可少的行为表现
☆是不是目不转睛地看着大人吃东西的样子,会不会有意识地表现出他也想吃,比如嘴巴张开,身手想抓等:这点似乎是衡量要不要给宝宝添加辅食的一个最重要的条件。宝宝有兴趣就愿意尝试各种味道,也愿意自己主动去吃,对培养宝宝将来独立进食也是很重要的一步;如果没有兴趣硬要给宝宝吃的话,反而会造成宝宝对食物的恐惧和反感。
☆喂奶的时间间隔是否基本确定:有规律的进食对宝宝的生活习惯养成和身体健康都很重要。

  目前来说,牛牛已经具备了以上的各种条件,尤其是对食物的渴望。每次一看到我们吃东西,小家伙就手舞足蹈地想往前扑,最初只是伸头张开嘴添添味道,自己觉得味道好的东西他就要伸手捧真不肯放,现在已经会用牙床咬了,那天给他尝尝香蕉,险些被他咬掉一块,这两天还发展到会抢妈妈手里的稀饭要自己喝米汤。其行径简直象是刚从饿牢里放出来的犯人,哈哈,有图为证↓看来不给加辅食是不行了。

 

 
 
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    除了上面说的特征,也有些宝宝发育得特别快,可能真的需要3,4个月左右就要添加辅食。他们的表现在于,平时一顿可以吃180-240CC的母乳或奶粉,基本可以坚持3-3.5甚至4小时,晚上也基本不哭不闹一觉到天亮,可是突然有一天他们象往常一样好好吃一顿却不到3个小时就饿了,夜里也突然醒来想吃。当然根据大部分育儿专家的研究表明,这样的婴儿是少数。
 
辅食添加的进行方法
5,6个月左右
◎辅食的次数:开始后的1个月左右,1天1次;之后1天2次
    建议在上午添加,可以用一天的时间观察宝宝对新食物的反应,如果有什么不良反应,也方便及时去医院就诊
 
◎喂奶的次数:辅食后+宝宝想吃的时候
◎辅食的状态:象酸奶一样的滑嫩状态
◎每次的添加量:刚开始时以添加米汤为宜,添加量以1匙为宜。宝宝适应了以后(一般给宝宝2天~1个星期的时间适应为好),增加米汤的量,并添加新食材

7,8个月左右
◎辅食的次数:1天2次
◎喂奶的次数:辅食后+(母乳)宝宝想吃的时候 OR (奶粉)1天3次左右
◎辅食的状态:象豆腐一样,可以用舌头捻碎的软硬度
◎每次的添加量:谷类(粥或米粉)50-80g
            蔬菜&水果,20-30g
            鱼10-15g OR 肉10-15g OR 豆腐30-40g OR 蛋黄1个-全蛋1/3个 OR 乳制品50-70g

9~11个月左右
◎辅食的次数:1天3次
◎喂奶的次数:辅食后+(母乳)宝宝想吃的时候OR(奶粉)1天2次左右
◎辅食的状态:象香蕉一样,可以用牙床就能撵碎的软硬度
◎每次的添加量:谷类(粥或米粉)90g-软饭80g
            蔬菜&水果,30-40g
            鱼15g OR 肉15g OR 豆腐45g OR 全蛋1/2个 OR 乳制品80g

12~18个月左右
◎辅食的次数:1天3次
◎喂奶的次数:根据个人辅食的进行状况决定
◎辅食的状态:象肉丸子一样,可以用牙咬碎的软硬度
◎每次的添加量:软饭90g-普通米饭80g
            蔬菜&水果,40-50g
            鱼15-20g OR 肉15-20g OR 豆腐50-55g OR 全蛋1/2-2/3个 OR 乳制品100g

        给宝宝添加辅食,循序渐进很重要。最初的辅食主要是以让宝宝适应母乳和奶粉以外的味道,以及训练宝宝的吞咽能力为目的。宝宝的肠胃和消化功能都还没发育完全,所以应该从容易被消化吸收的食物开始添加:先是米汤或米粉,然后是土豆,红薯等根菜类,再是蔬菜水果类,再是豆腐,鱼(如果是海鱼的话要从肉是白色的鱼开始,然后是红肉鱼,再是青皮鱼),并适当添加酸奶,起司等乳制品。肉类的添加从7,8个月左右开始,最初应该选择油脂较少的的肉类,如鸡胸肉等。
        不要一次给宝宝几种新食物,每次只添加一种新的食物,量也从表面上1匙开始慢慢添加。比如,添加辅食的第一天给宝宝一匙米汤,第二天还是一匙,第三天还是一匙,感觉宝宝适应了,第四天开始可以将米汤增加为两匙,并多加一匙土豆,第五天,第六天,到了第七天出了米汤和土豆,还可以再添加点白菜,之类的。等到1天吃两次的时候,有新添加食物的那一顿放在早上,下午则吃以前一直吃的。这样一来,宝宝喜欢吃什么不喜欢吃什么,对什么食物有敏感反应都可以一清二楚了。
    
        还有一个星期,牛牛就5个月了。最近完全是出于妈妈个人的乐趣,我开始让牛牛尝试各种新的味道(其实对母乳喂养的孩子,添加辅食前的这道适应程序是不需要的,因为母乳的味道总是变化的),水,大麦茶,苹果,梨,香蕉,米汤,绿豆汤,红豆汤,银耳汤,对每种味道牛牛都尝得津津有味(但是营养师说不建议给宝宝直接吃水果,因为水果的甜味很重,容易导致宝宝不喜欢其他的食物,所以在添加辅食的最初两个月最好把水果和蔬菜混合使用,比如蔬菜水果汁)。5个月开始准备给牛牛喝些米汤,如果他适应,就这样正式开始添加辅食,不适应就等到6个月再说吧。

 

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类别:妈咪手记

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