巢妈日记
炎炎夏日如何做月子
坐月子是辛苦的，夏天里做月子那可真是苦上加苦！闷热的天气，烦躁的心情，新妈妈的举足无措，再加上婆婆嘴里的N个禁忌：不能开空调、不能洗澡、不能刷牙、不能梳头、不能下地活动、不能吃水果……条条禁令让很多新手妈妈无所适从，信吧，难受只有自己知道；不信吧，万一落下什么病根，这可是一辈子的事情啊！
翻阅了很多资料，咨询了很多专家，巢妈发现其实我们沿袭下来的很多老习俗其实是不是科学的，只要我们了解并掌握了夏天坐月子的小窍门，一样可以舒舒服服地度过这个特殊时期哦！
酷暑难耐估计是这个时期给我们最直观的感受了，要是按照老例，月子期间要紧闭家门，不能开窗，产妇也要全身武装，长衣长裤袜子，一个都不能少。其实是大可不必的，室内通风是非常有必要的，新鲜的空气有助于妈妈和宝宝的健康，但气温也不能超过26℃—28℃，我们可以用家里常见的风扇或者空调降温，不管是用什么方式降温，一定不能直吹到妈妈和宝宝的身上，大家可以尝试打开隔壁的空调，让冷气飘过来，一样享受清凉。
产后新陈代谢加快，再加上天气炎热，出汗量大大增加，一个月不洗澡洗头容易导致细菌滋生也不利于产后恢复。不过据专家们说，洗头洗澡的时候一定要注意温度，洗澡水最好和体温接近，37°为宜，切忌用凉水，洗完后应尽快擦干。听过来妈妈说过，如果产后接触太凉的东西，会影响恶露的排出，日后有可能会让妈妈们身体疼痛或者是痛经，所以大家洗澡的时候一定不能贪凉哦！
很多妈妈在月子期间不刷牙，这也是不对的，其实产妇更应该注重口腔卫生。因为产妇少食多餐，吃的食物留在牙齿缝隙里面的几率要大很多，夏天气温又高，更是细菌繁殖的高发期， 所以口腔卫生一定要搞好。产妇的牙床比较敏感，所以牙刷一定要用软头的，或者是产妇专用牙刷。
直到现在，很多老人还认为月子期间就要安心卧床，甚至连饭菜都要端到床上吃，其实这也是不对的。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，恶露排除，还锻炼了腹肌，如果是顺产，当天就可以下地走动，如果是剖腹产，术后一两天就可以活动了，但是要注意伤口，动作轻柔些。
月子期间的饮食也是需要非常注意的，忌辛辣、大鱼大肉以及生冷的食物，这些东西对于脾胃功能都没有完全恢复的产妇来讲，都是天敌，所以千万不要因为自己的贪嘴而影响到您的健康。平时我们可以多喝一些温的白开水，从流食慢慢过度到正常的食物，最好以天然食物为主，劝大家不要过多服用补品，饮食也不要过于清淡。新鲜的蔬菜水果也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，能帮助妈妈消除疲劳，增进食欲，还可增强抗感染的能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，富含维生素C，经常食用对防止产道感染极为有益。
以上都是巢妈的夏天坐月子的小经验，希望对正在或者即将面临坐月子的妈妈一定的参考。其实坐月子还是非常讲究的，为了我们的健康，千万不要大意。坐月子，短短的一个月，真的经历起来，估计比一年还要长，为了我们今后的健康，还是要忍耐一下吧，希望巢妈的经验能给大家一些帮助，更希望每个妈妈都有个健健康康的身体！
| 类别: 巢妈分享 | 阅读: (3313) | 回复: (250) | 关键词：夏天，月子 |
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网友评论
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网友：树友u3350022 2011-06-30 01:03 | 回复 沙发 -
网友：树友u3350022 2011-06-30 01:04 | 回复 恩，正好用上，我家小姑马上要生了，科学做月子，舒服过夏天 -
网友：树友u3832017 2011-07-01 15:03 | 回复 学习了，宝宝马上就要出生了，也正在纠结坐月子的事情呢。 -
网友：树友u4401187 2011-07-01 15:26 | 回复 不论什么时候坐月子都应该注意一些,我坐月子的时候是经常运动的，而且医生建议是一天一个苹果！！ -
网友：树友u4345253 2011-07-01 22:25 | 回复 回想我当时坐月子也感觉很无语，空调刷牙洗澡我都有，但让我难以接受的是不能喝开水不能吃水果！ -
网友：树友u3810435 2011-07-02 16:21 | 回复 老传统的坐月子法真的很痛苦啊 -
网友：树友u4400918 2011-07-02 21:23 | 回复 8月最热的时间，我也要马上面临这个问题了，希望老妈可以理解下，可以科学的坐月子，而不是传统的方式！ -
网友：树友u3946745 2011-07-03 08:56 | 回复 学习了，我宝宝马上就要出生了。 -
网友：树友u3625701 2011-07-03 11:50 | 回复 学习了！我家宝宝也快出生了！ -
网友：树友u3146442 2011-07-03 14:43 | 回复 是啊，真的很苦，很不容易啊！！ -
网友：树友u4169974 2011-07-03 17:12 | 回复 我夏天坐月子受老罪了！老家规矩多的很啊! -
网友：树友u4369707 2011-07-03 19:26 | 回复 我很认同，不知道婆婆认不认同
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网友：树友u3491013 2011-07-03 20:22 | 回复 学习了。 -
网友：树友u4154926 2011-07-03 20:34 | 回复 我现在正在坐月子，真是很难受，不小心还受了点风，现在正在发汗捂一捂，没有宝宝的亲们可要注意了，千万别在夏天坐月子噢。。。。太痛苦了 。。。。。 -
网友：树友u3870808 2011-07-03 21:46 | 回复 我婆婆昨天在还念叨：做月子要40天，不能开空调，不能下床，吃饭都要在床上。听到都要颠过去了。哎~~~我说要科学，她说：哪个说的？谁谁谁坐月子都是在床上吃饭的，没有洗澡洗头的。哎~~7月29日的预产期，我怎么过呢。 -
网友：树友u666977 2011-07-04 01:10 | 回复 我生宝宝那会那时候也是赶上8月份最热的时候难受啊！但我有向帮我接生的医生咨询了，她说可以洗头洗澡刷牙吃菜吃水果只要不要碰太冷的水吹到风就可以了。医生说她自己生完小孩九天就洗头了，我还是忍到半个月的时候洗的，满月那天也洗了，不洗受不了啊，，空调可以开但不要对着风口吹。 -
网友：树友u2841236 2011-07-04 09:58 | 回复 “树友u3954010：此用户暂时被停用”
不是吧 50度 好恐怖
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网友：亲亲我的虎宝宝倪 2011-07-04 21:51 | 回复 我坐月子时秋天感觉很舒服呢！ -
网友：树友u4029174 2011-07-04 22:27 | 回复 想想夏天坐月子就痛苦！ -
网友：树友u3666925 2011-07-05 10:23 | 回复 学习了，科学做月子 -
网友：树友u4438283 2011-07-05 15:49 | 回复 学习了，要尊崇科学生活 -
网友：树友u3989447 2011-07-07 12:40 | 回复 我是6月做的，闷热加暴雨狂风的，那个难过啊
现在还没有到42天我都出门4 5次了，还受凉了，亲们如果属于体质虚寒的，还是要多多注意啊
热一点不要把毛毯踢开哦！ -
网友：树友u4213201 2011-07-07 14:22 | 回复 学习了。。。 -
网友：亲亲我的虎宝宝倪 2011-11-20 21:39 | 回复 还好我是秋天，很舒服哦。 -
网友：树友u3578599 2011-11-22 15:18 | 回复 嗯 我就是夏天坐月子 麻烦的很。 -
网友：树友u4410083 2011-11-22 19:25 | 回复 夏天做月子，真的好辛苦啊 -
网友：噜噜薇 2011-11-23 15:14 | 回复 夏天坐月子真痛苦，哎，想想我11月生宝宝还是不错的！ -
网友：树友u5135121 2011-11-23 19:53 | 回复 学习 -
网友：树友u4864713 2011-11-25 09:13 | 回复 还好，我是冬天做月子的。 -
网友：树友u4410083 2011-11-28 22:15 | 回复 我是冬天坐的月子 -
网友：树友u3474667 2011-12-04 10:30 | 回复 那时候看到就好了 -
网友：树友u4224804 2011-12-04 19:42 | 回复 有同感 -
网友：树友u304687 2011-12-05 13:46 | 回复 夏天做月子其实也没什么 -
网友：轻风飘扬520 2011-12-05 21:37 | 回复 学习了 -
网友：树友u4410083 2011-12-05 22:52 | 回复 夏天有夏天的烦恼 -
网友：树友u4224804 2011-12-08 00:54 | 回复 夏天真遭罪 -
网友：树友u4411872 2011-12-10 19:30 | 回复 夏天坐月子真苦恼 -
网友：树友u4224804 2011-12-15 00:39 | 回复 夏天坐月子太热了 -
网友：树友u4959517 2011-12-15 18:59 | 回复 夏天坐月子我体会了，那个热呀，空调开着，动一下就不停地流汗 -
网友：树友u3474667 2011-12-15 21:44 | 回复 呵呵7月生的宝宝 -
网友：树友u4410083 2011-12-16 22:19 | 回复 闷热的夏季 痛苦 -
网友：树友u304687 2011-12-19 13:12 | 回复 夏天做月子，是有点难过的 -
网友：树友u5079609 2011-12-22 07:12 | 回复 挺难受的 那会 -
网友：妮声燕语 2011-12-22 21:52 | 回复 夏天做月子，真的好难受的。 -
网友：树友u4410083 2011-12-25 21:29 | 回复 夏天天还长 不好过 啊 -
网友：树友u3474667 2011-12-28 15:56 | 回复 我就是夏天做的月子 -
网友：树友u5079609 2011-12-29 06:51 | 回复 空调开哦 -
网友：树友u4845290 2011-12-29 10:47 | 回复 坐月子确实很苦闷呢 -
网友：噜噜薇 2011-12-31 08:13 | 回复 夏天确实挺难熬的，不过我觉得可以适当开点空调应该可以吧，我是冬天生的宝宝，有暖气 -
网友：树友u4411872 2011-12-31 15:46 | 回复 夏天有夏天的苦恼 -
网友：树友u4845290 2011-12-31 22:46 | 回复 其实坐月子是可以吹空调滴 -
网友：噜噜薇 2012-01-02 16:39 | 回复 夏天不好熬呀 -
网友：树友u5135121 2012-01-03 14:57 | 回复 很好的经验 -
网友：树友u5079609 2012-01-04 07:09 | 回复 过去了其实也没啥 -
网友：树友u3474667 2012-01-05 11:33 | 回复 很热啊 -
网友：树友u4564968 2012-01-08 18:49 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u304687 2012-01-11 11:51 | 回复 方法得当，夏天也能做好月子的 -
网友：树友u4564968 2012-01-12 16:26 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u4845290 2012-01-15 14:06 | 回复 宝树最棒的圈子，每天都来这里学习 -
网友：树友u4845290 2012-01-17 17:22 | 回复 很喜欢宝树的小圈子，好玩有趣，更好滴是有很多活动很多礼品哦 -
网友：树友u4103709 2012-01-19 10:52 | 回复 还好我是在冬天的时候做的月子，不然依着婆婆的意思，我想我会完全受不了的。 -
网友：树友u4410083 2012-01-24 16:28 | 回复 想起自己做月子的时候了 -
网友：树友u4564968 2012-01-25 20:05 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u4845290 2012-01-30 21:42 | 回复 支持宝树圈子，好喜欢这里啊 -
网友：噜噜薇 2012-01-31 08:17 | 回复 学习 -
网友：树友u3821050 2012-01-31 23:15 | 回复 夏天，还是可以开空调的，呵呵，我也是夏天 -
网友：噜噜薇 2012-02-01 08:51 | 回复 为什么夏天坐月子不好，而且人们设置的宝宝上学年龄还控制到9月之前呀 -
网友：树友u4410083 2012-02-02 20:57 | 回复 夏天坐月子不好过啊 -
网友：树友u304687 2012-02-03 09:49 | 回复 总结得不错哦 -
网友：树友u5041191 2012-02-05 12:48 | 回复 确实不好受 -
网友：树友u4008869 2012-02-05 17:06 | 回复 我在秋天坐月子，还好 -
网友：树友u4564968 2012-02-05 19:02 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u5482410 2012-02-07 13:38 | 回复 谢谢分享！！！ -
网友：噜噜薇 2012-02-08 15:53 | 回复 夏天太热了， -
网友：树友u4410083 2012-02-09 15:39 | 回复 夏天太热坐月子很苦 -
网友：树友u304687 2012-02-11 20:13 | 回复 这些经验蛮好的 -
网友：噜噜薇 2012-02-12 19:46 | 回复 分享 -
网友：树友u5482410 2012-02-13 18:59 | 回复 谢谢分享，学习了 -
网友：树友u5041191 2012-02-14 12:57 | 回复 确实辛苦哦 -
网友：树友u3958438 2012-02-14 19:53 | 回复 我也是夏天做月子呢 -
网友：树友u4022125 2012-02-15 14:45 | 回复 还好我不是夏天 -
网友：树友u4411872 2012-02-16 08:55 | 回复 在小家学到了非常实用的知识，谢谢管管的辛勤劳动
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网友：噜噜薇 2012-02-16 09:11 | 回复 夏天坐月子确实很遭罪 -
网友：树友u4654416 2012-02-16 09:55 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u3821050 2012-02-16 21:28 | 回复 反正我是开空调的，呵呵 -
网友：树友u4410083 2012-02-16 22:46 | 回复 夏天坐月子很遭罪 -
网友：噜噜薇 2012-02-17 09:03 | 回复 写的很好，分享
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网友：树友u5482410 2012-02-17 10:42 | 回复 谢谢分享 -
网友：噜噜薇 2012-02-18 08:58 | 回复 夏天坐月子太折磨人 -
网友：树友u5009008 2012-02-18 10:58 | 回复 还真是不错，我正好用得上！ -
网友：轻风飘扬520 2012-02-21 01:56 | 回复 学习了 -
网友：树友u3474667 2012-02-21 15:40 | 回复 妈妈要在宝宝身边，让宝宝慢慢适应 -
网友：树友u5041191 2012-02-22 13:29 | 回复 支持 -
网友：树友u5009008 2012-02-22 22:15 | 回复 月子期间的饮食真的很重要！ -
网友：树友u5009008 2012-02-23 11:32 | 回复 尤其是不能吃辣的！ -
网友：树友u4564968 2012-02-23 16:00 | 回复 此用户暂时被停用 -
网友：树友u4410083 2012-02-23 21:22 | 回复 月子期间不好过啊 -
网友：树友u5009008 2012-02-25 10:54 | 回复 好多老习惯也有它的道理！ -
网友：树友u3767329 2012-02-28 15:31 | 回复 学习了，我坐月子时是冬天 -
网友：树友u4224804 2012-02-28 16:11 | 回复 谢谢分享
