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下奶

小米  小女生 2011-03-22

产妇下奶推荐最多的是:猪蹄汤和鲫鱼汤,炖猪蹄汤最好放上黄芪和路路通【黄芪和路路通用来补气、通络,猪蹄胶质,具有催乳作用】。

蔬菜也有催奶的:金针菇、莴笋、茭白,花生、豆腐也是下奶高手。

最关键的步骤:早吸吮、早接触、早开奶。早吸吮是指生后半个小时之内就让宝宝来吸吮。婴儿要充分多次吮吸。吮吸的次数越多下奶就越足。

误解:母鸡汤下奶是错误的认识,不但不会使乳汁多,反而使得乳汁变少,因为母鸡的雌激素使得孕妇无法耐受,产妇的雌激素下降才会使得催乳素分泌增多。若喝鸡汤,建议用公鸡汤。

 备注:

        莴笋

      茭白

       茭白中水分含量占97.1%,每100克茭白含蛋白质1.5克、脂肪0.1克,碳水化合物4.6克,钙4毫克、磷43毫克、铁0.3毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.05毫克、尼克酸0.6毫克,维生素C3毫克,此外还含有微量的胡萝卜素,纤维较少。茭白入药始载于南朝《名医别录》,中医认为其性寒味甘无毒,入肝、脾二经。能除烦止渴,清热解毒,催乳降压,通利二便,治烦热、黄疸、痢疾、目赤、乳汁不下。用鲜茭白30-60克,旱芹菜30克,水煎,代茶饮,可治高血压、大便秘结、心胸烦热。茭白5根、鲜猪肝200克,用旺火炒熟,食后有补肝、养血、明目之效,连食数日,可治血虚、黄疸、目赤、目花等症。茭白30-60克,通草10克,猪脚一只,煮烂吃肉喝汤,连续三天各吃一剂,可以催乳。现代医学研究认为,常吃茭白,对高血压和糖尿病均有好处。茭白性寒,食用时宜加辛温佐料如姜等。茭白中含有草酸和难溶的草酸钙,患肾脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。小儿亦不宜多食

 


 

  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

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类别:注意事项

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