国庆旅行归来，也别让宝宝宅在家！

将近一周的小长假结束啦，宝妈们，你们朋友圈里的晒娃摄影大赛一定精彩非凡吧？黄金周这么好的溜娃时机，不只是祖国的大好山河，连欧美、大洋洲、东南亚的景点朋友圈里肯定也不在少数！估计大家都玩high了吧？不过，国庆旅行回来，也别让宝宝宅在家！

长期宅家可能会降低宝宝体内微生态的活力哦！因为，家居环境也会影响到人体微生态的健康平衡！

先让我们来复习一下“人体微生态”的概念：

每个人的人体里都有一个肉眼看不见的微生态环境。其中，细菌、病菌、真菌等微生物是微生态环境中的主要成员。在微环境中，人与微生物是相互依赖、相互制约的关系。

那么环境是如何影响宝宝体内微生态健康的呢？

宝妈们又该如何调整环境来让宝宝的微生态始终充满活力呢？

这里，益小君特别为妈妈们整理了一些与生活习惯相关的微生态小贴士，妈妈们可要收好啦！

l  宝宝微生态平衡，需要怎样的环境？

即使我们不想让宝宝过多暴露在充满病菌的危险环境中，还是要适当让Ta们接触细菌、病毒和真菌。因为过度隔绝细菌，会影响微生物菌群的多样性。

l  如何让宝宝安全接触微生物？

饲养宠物就可以！推荐宝宝小的时候，在家里养一些小动物，宝宝 1岁左右就可以开始养啦。有报道说，从小和小狗一起长大的孩子患哮喘的可能性会降低呢。

l  如何让宝宝在玩乐中接触微生物？

宝宝们都爱玩泥沙、涅泥巴，在小区户外、家里的院子中玩耍，都可以多多接触泥土哦。当然咯，还让宝宝注意洗手，养成基本的卫生习惯。尽可能多地让宝宝接触有益菌、病毒和真菌，也可以让他们更好地适应我们所生存的环境。

l  家里采取什么措施来提高宝宝体内微生物的丰富性？

培育植物就是个很好的选择。室内植物中含有大量细菌，而且大部分都有益于健康。

l  打扫环境的对宝宝的微生态也有影响么？

用高浓度的漂白水擦拭家居物品可没有任何意义哦，事实上，还会杀死很多对人体有益的细菌，长期使用会对身体有害。想洗手，只需要温水和普通肥皂；想清洗柜台，就使用绿色无毒、性质温和不会破坏微生物的清洁剂吧。”

因此，

构建良好人体微生态，也要改善居家环境和生活方式！培育植物、饲养小狗、小猫等等，都可以有益于促进人体微生态的多样性与活力，赶快记下来！

再告诉你们一个小秘密：有益菌、病毒和真菌不仅能促进人体微生物菌群的活力，还能起到改善心情，改善肌肤状况的作用呢！美妈们是不是听了就感觉更美了？

所以，为了让体内的微生态焕发活力，是时候来养养植物、遛遛狗、再来上一顿健康大餐啦！