听说！这样的生活方式对宝宝更有益哦！·

宝宝缺活力？不爱户外活动不爱和小朋友玩，有些厌食，老容易犯困。去医院也检查不出什么，就是开心不起来，真是让妈妈揪心！

如果你带宝宝去了Life-Space益倍适在北京悠唐生活广场的【活力益家】，那可能就会通过现场的微生态活力测试，得到仰天“肠”叹这样的结果啦。原来宝宝是因为人体微生态活力值太低！

其实，我们人体内存在大量的微生物菌群，构成了人体微生态。而人体微生态是否具有活力，是影响身体状况的重要因素。微生态不仅会影响我们的精神面貌、新陈代谢，还会对体重、皮肤、荷尔蒙、思维等其他方面产生影响。

       除了可以通过饮食来保持人体微生态的活力与平衡，生活方式也会对微生态产生影响！

想要让宝宝恢复活力，也许妈妈们应该先来了解一下，下面几种影响宝宝微生态活力值的生活方式：

运动

有助于促进微生态活力的，首先就是运动。运动多多，好处多多。当然，我们有各种研究资料提供有力支持。

l  养成日常锻炼的好习惯有助于形成更健康的人体微生态，从而终生受益。

l  运动员体内的微生物多样性要比非运动员更加“丰富”。

l  运动还可以改善人体微生态。运动使身体机能承受适度压力，进而使得有益菌可以繁殖复制，从而制服那些对免疫系统、炎症、氧化产生负面影响的细菌。

l  运动可以改变你的pH值。不同种的细菌繁殖的酸碱环境不同，有的细菌更喜欢在酸性环境中繁殖，有的则喜欢碱性环境，两者之间保持微妙的平衡关系。通过运动可以改善酸碱平衡之间的关系，从而改善微生态。

睡眠

睡眠不足可会比想象中更快地影响人体微生物群。

益小君看到有一项瑞典的研究表明，年轻人如果连续两晚睡眠不足，会对他们的微生物群落产生不利的影响。实验结果是：

l  如果两天内仅仅睡4.5小时，消化道中有益菌群的数量会减少近一半。

l  即使白天小睡也不能弥补晚上正常的八小时不间断的睡眠。这是因为成人的整个身体，包括体内的微生态，都已经形成了规律的睡眠、清醒和进食周期。如果扰乱这种节奏，就会对微生物群落的规律变化和组成造成负面影响。

l  睡眠不足会增加人们对垃圾食品的渴望。而垃圾食品是有害细菌最好的饲料，因此会间接有害于微生态。

压力

知道吗？忧心忡忡会让人体微生态也生出更多的烦忧哦。

我们人体内的微生物菌群，比银河系中的恒星都要多。这个巨大的生态系统，包括细菌、真菌、病毒等等，总重可达2公斤（比一般的大脑还重）。人体微生态中有很多细菌至关重要，可以帮助分解食物和毒素，帮助制造维生素。而压力会严重破坏人体微生物群的动态平衡。

l  当人处于压力之下时，微生物群落就会变得紊乱。这些压力因素包括温度变化、吸烟、糖尿病、乃至日常的焦虑。

l  压力会释放压力相关的荷尔蒙，对微生物产生负面影响。这些荷尔蒙会使有益菌离开本来所在的位置，容易增加有害菌感染的可能性。

l  压力很大的生活方式会改变微生物群，对胃肠道分泌物产生负面影响。

环境

       日常生活中，也有不少会影响到人体微生态活力的用品。检查看看下面这些，你有没有中招：

l  长期接触杀虫剂（即使剂量很低）会导致人体微生态失调。

l  人工甜味剂对人体微生物有毒性。使用糖精会让有益菌平衡水平下降。同时，还有可能产生葡萄糖不耐受现象。

l  工业、农业、消费品和药物中使用的其他化合物也会伤害人体微生态。如肥皂、漱口水、牙膏、洗手液和除臭剂中的合成抗菌剂。经常使用抗菌产品会增加食物敏感性、季节性过敏等风险。

为了让宝宝的微生态更有活力，马上开始调整生活方式吧！让宝宝也多多运动、保证充足的睡眠、减少压力…… 当然啦，还有每天补充富含多种优质有益菌的Life-Space益倍适益生菌！

想了解更多关于育儿和益生菌的知识，敬请关注Life-Space益倍适益生菌的官方微信平台哦～