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保护宝宝胃肠道,听听营养专家怎么说

2019-04-12    分类: 菌事前沿    关键词: lifespace  益生菌  

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妈妈们总想给宝宝最好的呵护。
 
有的妈妈认为婴儿时期各种各样食材都要让宝宝吃,这样宝宝以后就不会挑食;有的妈妈认为给宝宝早早添加辅食,能让Ta长的更快更好;有的妈妈希望给宝贝最好的营养,就每天给Ta喝果汁……
 
其实,在宝宝成长的不同阶段,按需喂养才是正确的事!妈妈们还是听听指导专家的意见,科学喂养才能让宝宝更受益。
 
【根据世界卫生组织的一项研究显示,孩子在春季的生长速度最快!若在这个阶段不注意孩子的健康以及周围环境、生活习惯等,将会对孩子的生长发育造成不良影响。而与营养吸收和消化道密切相关的胃肠道,可以说是影响宝宝生长发育的第一道屏障。】
那么宝妈们究竟应该怎样给宝宝的胃肠道以恰当的保护呢?Life-Space整理了国家高级营养师、临床营养科主任医师郭丽娜的专业意见,给宝妈们一点指导和参考。
 
 
问:1-6个月的宝宝,妈妈们应该注意什么?
营养专家:婴儿在出生后不久,细菌就会从周围环境、空气、吸乳过程中进入肠内,胃肠道菌群开始建立了。此时,新生儿肠道粘膜屏障尚未发育健全,肠道蠕动的调节尚未成熟,分泌物和酶类相对不足,肠道菌群结构容易被破坏而导致菌群失调。菌群失调的话,很容易产生肚子不舒服、消化不良、食欲不振等等状况。
问:6个月-3岁的宝宝,妈妈们应该注意什么?
营养专家:孩子在婴幼儿时期更易受营养状态等外部因素的影响。随着孩子的发育逐步完善,能吃的食物种类也越来越多,但也会因为这个时期所需营养物质相对较多,如若喂养不当容易造成其胃肠道负担重,出现不同程度的肠胃问题;再者儿童胃酸水平、血清免疫球蛋白较低、肠道菌群易失调,因此机体的防御功能较差。
问:3岁以后的孩子,也会有胃肠道方面的隐忧吗?
营养专家:体格锻炼以及生长的环境等都会影响到孩子的胃肠道状况。3-12岁的学龄儿童,与外界接触的机会多了,幼儿园、学校、游乐场等环境也较为复杂,这个阶段的儿童正处于好动的年纪,爱玩爱探险,如果没有养成良好的卫生习惯,也容易感染细菌、病毒等,致使体内微生态系统出现紊乱,引发感染性疾病。稍不注意也很容易发生胃肠道感染。如果孩子养成良好的饮食习惯,定时进餐、营养均衡,他的生长发育情况就比较理想。
问:影响孩子胃肠道的微生态因素有哪些?
营养专家:在人体的胃肠道中,存在着超过1000种、1012-1014个的细菌,包括了有益菌和有害菌。有益菌可以促进消化,加强营养成分的吸收,调节肠道上皮结构、肠道屏障功能和肠蠕动状态,抑制有害菌的生长,从而维持正常的菌群平衡;同时,有益菌还可以促进食物残渣的排泄,还能中和肠道内的毒素、减少致癌物质的产生。反之,有害菌则会引发异常的食物发酵,导致放臭屁等状况产生,严重时会产生更大的健康隐患。
问:如何调节孩子胃肠道的微生态?
营养专家:
1.当孩子生病时,根据专家建议,非必要情况下慎用药物。
2.注意营养均衡
既然是和胃肠道有关,要调节其中的微生态系统,方法当然离不开“吃”!但怎么吃,却是大有讲究。儿童的身体正处于快速成长时期,身体发育、胃肠道有益菌群的生长和维系都需要合理的营养供给,如多样性的食物来源,新鲜蔬果的摄入,荤素食物的搭配等。建议平时多食用新鲜蔬菜水果、牛奶和奶制品等,适量食用谷物、肉类、油脂等,做到饮食健康、营养均衡。
 
3.有针对性地补充益生菌
肠道益生菌的合理补充,有利于营养物质的分解、消化和吸收。同时,双歧杆菌等益生菌可以调整胃肠道的微生态环境,建立胃肠道正常菌群优势,抵御致病菌和条件致病菌在肠壁的定植,进而减轻胃肠道的炎性反应和肠粘膜损伤。通过补充和促进益生菌的生长繁殖,还能合成多种维生素和生物酶,其生成的代谢产品如乙酸、丙酸、乳酸等,可与钙、磷、铁形成乳酸盐,促其吸收,在一定程度上对减少缺铁性贫血和促进骨骼生长有积极作用,帮助儿童更好地生长发育。
有了营养师的专业解答,相信妈妈们对于认识宝宝微生态的重要性,以及如何调节宝宝微生态的平衡都更清楚了吧。马上行动起来,为宝宝的健康成长努力吧!
 
 
*郭丽娜
广东省中医院 临床营养科主任
副主任营养师、国家高级营养师
☑世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会常务理事
☑ 中华中医药学会药膳分会委员
☑ 中国医药教育协会营养医学专业委员会委员
☑中国中西医结合学会营养学专业委员会常务委员

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