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吃什么使自然分娩更快?想顺产的妈妈们看向这里

陈昕彧  孕38周3天小女生 2012-03-20

营养均衡、锌量充足

  
研究还发现:准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。

  据专家研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。

  温馨提示:准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如

肉类中的猪肝、瘦肉等;

海产品中的鱼、牡蛎等;

豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;

硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

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