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思葵的宝宝树 » 日记 » 摘要查看

宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
备孕期间需要补充维生素吗? 在孕前3个月,夫妻双方要开始正确补充维生素。维生素E可以促进排卵哦! 除了维生素片外,主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素,但是蔬菜和五谷中的维生素,在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏,所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素,在洗净或削皮后还可以生吃,有益于维生素的保存、吸收和利用。因此,除一日三餐外,还应适当增加一些水果,满足自身对维生素的需要。 不仅女性要高度重视维生素的作用,男性也要高度重视维生素的作用,维生素对男性也起到很大的作用: 维生素A能使精子的活动能力增强; B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系; 维生素C能减少精子受损的危险,提高精子的运动性; 维生素D能提高男性生育能力。...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
服用维生素的禁忌 维生素A 服用维生素A时需忌酒。 维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能。 维生素AD 服用维生素AD时忌粥。 粥又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素A和维生素D流失。 维生素B1 蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。 维生素B2 服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。 高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。 维生素B6 食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
维生素的分布 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 维生素K:绿叶蔬菜中。...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
维生素的分布 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。 维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。 维生素K:绿叶蔬菜中。...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
维生素缺乏的原因 食物供应严重不足,摄入不足 如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失    吸收利用降低 如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收(现代都市人少见) 维生素需要量相对增高 如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群 不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
什么是维生素 维生素又名维他命。通俗来讲,即维持生命的物质。是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。 维生素在体内的含量很少,但不可或缺。 各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点: ①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中; ②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调节; ③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得; ④人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(μg)计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。维生素缺乏有什么症状 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 维生素B12:巨...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-31
维生素不足的警告信号 维生素A不足 皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。 应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。    维生素B1不足 对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。 应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。    维生素B2不足 口角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。 应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。 维生素B3不足 舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜露露干燥。 应多进食酵母。 维生素B12 行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺感。 应多进食动物肝脏及酵母。 维生素C不足: 无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,抵抗力下降,牙龈经常出...
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宝宝  4岁3个月小男生 2016-05-30
什么是维生素 维生素又名维他命。通俗来讲,即维持生命的物质。是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。 维生素在体内的含量很少,但不可或缺。 各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点: ①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中; ②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调节; ③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得; ④人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(μg)计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。维生素缺乏有什么症状 维生素A:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑 维生素B1:神经炎,脚气病,食欲不振,消化不良,生长迟缓 维生素B2:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等 维生素B12:巨...
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