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- 产后妈妈为什么要少食多餐?
- 产后2周内妈妈的肠胃功能都比较弱，所以要少吃多餐，一天吃5~6顿。这样有利于食物消化，既保证营养，又不增加胃肠负担。如果一次进食过多过饱，不是消化不良就是引起肥胖。
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- 哺乳期的妈妈会贫血吗？
- 经历分娩过程，妈妈本身就气血两虚，加之喂奶耗费精血，如果调养不好，就容易加重妈妈血虚的症状。血虚不仅会让妈妈全身无力、面色萎黄、长斑，还会影响奶水的质量。所以月子期间补血就非常重要。花生、山楂、红糖、红豆等都有补气血的功效，坐月子期间要多吃这些食物，能增强体力，去黄去斑，恢复红润气色，母乳质量也会提高。
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- 煮麻油鸡为要用慢火烘焙的黑麻油？
- 黑麻油做菜能帮妈妈产后温和热补。但市面上一般的麻油大多是大火炒焦制作，吃起来很香，但容易引起上火燥热，吃得多就可能出现便秘、咳嗽、喉咙痛。所以建议使用慢火烘培100%纯的黑麻油来做月子餐，既能温和热补，又不会导致上火。
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