自从当了妈

天下姑娘一个样

生活发生了翻天覆地的变化

（此处省略无数个扎心的对比……）

就连曾经放荡不羁爱自由的柚子妈，自从小柚子扎根在她的腹中也变得不同以往啦！柚子妈私信小编说：“以前总听身边的同事啊、朋友啊在孕期讨论各种孕期问题，就连补钙这种小事都要讨论半天，精挑细选各种补钙的方法。当时我就觉得简直是无聊透顶，根本没当回事。现在自己怀孕了才知道孕期补钙是多么的重要！”于是，柚子妈赶紧向孕期知识储备海量”的本小编我来讨教！（洋洋得意ing~~~）

柚子妈，以及各位新手妈妈们快拿出小本本！老师要上课啦，一定要注意记笔记哦！

首先给各位孕妈咪普及下孕期补钙到底有多重要！人体的正常运转需要多种矿物质来维持，准妈妈更是不可或缺。孕妈咪消耗的钙量要远远大于普通人，因为胎宝宝骨骼的发育及母体生理代谢均需要大量的钙，而且相当大一部分钙要“流失”到宝宝身体里。如果孕妈咪在日常饮食中摄取的钙含量不足或缺乏日照导致维生素D合成不足，都会导致孕妈咪体内钙元素匮乏。

孕期母体是首先顾及胎宝宝的，不管母体是否缺钙，胎宝宝都要从母体中“掠夺”一定量的钙，这样就很容易导致孕妈咪骨骼和牙齿脱钙，从而引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等问题，严重时还会发生骨软化症、骨盆变形，甚至造成难产。同时，腹中的胎宝宝若缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等。所以，孕期及时补钙是相当重要的！

（敲黑板）接下来就与大家谈一谈孕期如何科学的补钙。

孕妈咪补钙最安全的方式就是均衡饮食，有数据表明：孕妈妈每日摄入1000mg钙才能满足身体所需。然而基于中国人的饮食习惯，膳食结构中钙的摄入不足，所以孕妇可多吃些含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、坚果、鱼、芝麻酱以及蔬菜等。在膳食中还要适当增加富含维生素D的食物，如蛋类、动物肝脏等，帮助钙吸收。同时也要注意不要将含有草酸、磷酸、脂肪酸等丰富的食物，如菠菜、咖啡、油炸食品等，以避免钙与之形成草酸钙等钙盐而无法被人体吸收。

对钙的需求进入高峰期后，光靠食物补钙是远远不够的，孕妈咪需要按时按量的摄入钙剂来满足胎宝宝和自身对钙的需求。至于怎么选择钙剂的问题，小编认为应该考虑到以下几点：

  1、来源安全可靠。孕妇营养品毕竟是一人吃两人补，品质安全的吃着才放心；

  2、钙元素含量高。孕期钙需求不断扩大，而孕妇又经常发生孕吐，如果补钙产品要多次多片服用，对于孕妇来说难下咽不说，也很麻烦。

  3、最好含有维生素D。这一点大家都比较清楚了，维生素D可以促进钙吸收，二者同补，孕妈咪服用的钙才能被充分吸收。

  4、不会引发便秘。说到这小编笑而不语，这是大家都知道的难言之隐，孕妇群体本身就容易便秘，如果服用的补钙产品易引发便秘，无异于雪上加霜啊。

标准看着一个比一个严苛，But，一点都难不倒海量孕期知识储备的小编！今天我就给柚子妈以及所有需要补充钙剂的孕妈咪推荐一个完美符合上述标准的补钙产品——迪巧维D钙咀嚼片！（拿去，不谢！请叫我雷锋。）

①    美国原产，绝对安全。

迪巧维D钙咀嚼片源自美国，获得了美国食品药物管理局的认证，其安全性方面绝对有保证，满足各位孕妈咪关注的安全问题。

②    单片含钙300mg，钙量足。

迪巧这款产品每片含碳酸钙0.75克（相当于钙高达300毫克），每日两片符合孕妈咪每天的需求量，而且水果口味，易入口

③    添加维生素D，促吸收。

为了促进钙吸收，迪巧特别添加了钙磷代谢最重要的调节因子——维生素D3，使孕妈咪补充的钙能够有效沉积到骨骼，补钙效率高，一点不浪费。

④    添加山梨醇，有效防便秘。

孕妈咪可是便秘的“重灾区”。迪巧维D钙咀嚼片专为妊娠和哺乳期女性打造，贴心的在产品中添加了山梨醇。山梨醇能起到润滑肠道的作用，有效的预防和缓解孕妈咪便秘的问题，应该给这一贴心之举点32个赞！

孕期补钙的重要作用以及饮食均衡与营养剂补充都告诉大家啦，你们都记住了吗？希望今天小编的讲解能够给各位孕妈咪一些帮助哦！