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拒绝焦虑

淘淘  5岁11个月 2018-05-10

为什么焦虑?

 

    随着年龄渐长,发现我的焦虑感日趋明显。比如说:

    1.不知道淘淘今年能不能上小学,我焦虑。按照去年的政策,他离入学年龄差了15天。而今年的政策到7、8月份的时候才会公布。所以,我还要继续焦虑好几个月。

    2.孩子越来越大,家里的房子显得越来越小,不够住。可是,限购加上房价,最重要的是木有钱,我焦虑。

    3.这两年,公司效益不大好,每年的收入不增反减。而物价、学费、房贷等各种支出越来越多,快入不敷出了,我焦虑。

    4.作为职业女性,年龄越来越大,竞争力越来越不明显。身边的90、甚至95后同事越来越多,所谓的工作经验越来越没有优势。如果有一天被踢出局,成为失业大军的一员,该何去何从,该如何生存下去,我焦虑。

     5.上有老,下有小。担心小的同时,也害怕爸爸妈妈、公公婆婆的身体出状况,我焦虑。

     。。。。。。

   

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    其实,自己也知道,焦虑没有任何作用,起不到任何效果。毕竟每个时期有每个时期的焦虑。正如怀大宝时,焦虑是男孩还是女孩,能不能顺利出生,生下来又担心自己能不能当一个好妈妈,如何平衡工作与带孩儿的关系一样,过一段时间我的焦虑也会发生变化。

    我也相信,跟我一样焦虑的人大有人在。生活、家庭、工作、职场纷繁的关系就像一团乱麻,等着去梳理,发现好像有点无能为力,着急万分。。。。。。但我不是你,你的焦虑跟我的焦虑总会有那么一点不一样。

 

如何面对孩子的焦虑?

 

    孩子会不会焦虑?答案是肯定的,会。

    回想淘淘的成长过程,有一段时间,淘淘非常担心我跟淘爸变老,说老了就是死了,就见不到了,边哭边说“不让变老,不让变老”,后来担心自己有孩子了,不会照顾孩子,一直问怎么办,怎么办。有次,我们让他报名参加演讲比赛,他就是不参加,说万一别人比他成绩好,我们笑话他怎么办,我们怎么说都行,重在参与在他身上行不通。现在他如果碰到不顺心意的事情,也会发脾气,跟大人顶嘴。

 

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    这些都是分离性焦虑、期望性焦虑、过度焦虑的一种体现。其实,从某种程度上说,孩子出现这种行为是认知成熟的表现。这重在大人的正确引导和教育,孩子的焦虑自然而然也会消失,最重要的是要做到以下几点:

    1.树立安全感

    父母是孩子最好的榜样,夫妻关系要和睦,教育孩子意见要统一,给予孩子充分的安全感和幸福感。

    2.耐心陪伴

    用心陪伴,高质量的陪伴比什么都重要。在孩子身上多花点耐心,多花点精力和时间,带孩子出去玩一玩、走一走,与孩子一起亲子阅读,不疲于应付。这不仅仅利于亲子关系的培养,更加利于孩子的身心健康成长。

    3.情绪平和

    顺其自然,不要着急上火,控制好自己的情绪,别把自己的焦虑情绪传递给孩子,让孩子沉浸在自己的世界中。

    4.多听少说

    以同理心对待孩子,多问孩子问题,让孩子有倾诉的欲望。不随意打断孩子,不打击孩子。

    5.把握分寸

    平时,不给孩子营造紧张的氛围,比如要求孩子必须考试前三,少个孩子施压,让孩子有适应的空间。

 

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   “世间本无事,庸人自扰之”。让我们远离焦虑,用心享受当下的美好~~

(图片来自网络)

 
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