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减了33斤 不绝食不饿肚子不运动,懒人减肥方法

邹雨含  6岁7个月小女生 邹雨泽  1岁6个月小男生 2018-02-04
 
 
 
我身高175 年轻时候还算标准身材,123斤穿大码,瘦了35斤后现在127斤,勉强穿回以前的大码
 
 
2010年结婚后怀宝宝整个孕期都没有变胖,
生完宝宝后也是不胖,
大宝几个月后我就开始变胖了,
后来一直再140左右,
但每年都胖几斤,
到了大宝5岁后,
我怀小宝的时候体重是150左右,
因为我怀孕过程很辛苦的,
刚怀小宝的时候一个月没吃一粒米饭,
每天都头晕起都起不来坐不住,
每天就一个馒头维持或是一个橙子,
一个月后一称重变成了135斤,
后来胃口慢慢好点了人舒服点了体重慢慢回升,
但还是跟前面说的一样,
我怀孕整个孕期不会胖,
生完小宝厚体重比之前肯定是一直飙升了,
到了小宝7个月时候我的体重最高峰飙升到了163,
过年回去都说我怎么变得这么胖了,
自己也有点不好意思,
这些年为了家庭小孩付出了太多没时间收拾自己,等想收拾可是无从下手了没有一件衣服可穿
这几年都只能穿黑色的来显得没那么胖,
我很喜欢旅游照相的,因为肥胖照相不好看也几年没照相,
我想这是我们每个做妈妈所面临的情况,大大小小要照顾,哪里还有精力照顾自己
 
 
后来下定决心减肥,为了穿回漂亮的衣服,到处打听减肥方法,外面的减肥药我不敢买,后来看一个以前的同事生完小孩就胖了很多之后又变瘦了,我就自己问她怎么瘦的,因为熟人的关系又是我自己主动问她的所以更信任,就买了减肥药两个月吃和稍微控制饮食瘦了20斤,在这里先温馨提示为了怕姐妹们以为广告嫌疑所以我不会说减肥药的名字也更不建议大家吃,毕竟药的东西不到万不得已不要去吃,我朋友有问我我都不告诉他们也不让他们吃减肥药,只告诉饮食调整瘦的方法
 
 
 
辣么怎么减的重点来了……
停了减肥药后是143斤,目标是减到结婚前的L码,加上又不吃减肥药了,这次真的每天控制饮食了,每一顿都是水煮青菜一大碗,菠菜 白菜什么的,不放油和盐,然后在吃两三块肉但一定不能多吃肉,没持肉也可以吃个鸡蛋补充营养,
 
问了一个专家说想要减肥淀粉类的尽量不吃或是少吃,比如米饭 面条什么的只要是淀粉类的,
饭后一个钟不要马上坐着,吃完饭可以简单做家务打扫洗澡什么的,饭后马上坐着肚子里的东西还没消化容易积累成赘肉,
 
夜宵坚决不吃,除非你不想减肥了,吃夜宵是最容易长胖的,一般8点以后就不能进主食,饿了可以吃点水果或是水垫肚子,一定记得不要让自己吃饭太饱或是吃撑了,吃撑了把胃撑大了自然就吃的越多也就越容易胖,尽力控制在感觉饱了就行了,但中途下午饿了就吃水果代替,
 
 
 
 
 
 
总结 ^_^ 记住这五条就瘦瘦的
一:不吃淀粉类的和米饭,
二:每顿不放油水煮青菜
三:饭后一个钟尽力别坐着,做点家务最好
四:夜宵坚决不能吃
五:每顿不能吃太饱,中途饿了吃点水果
 
 
 
 
 
 
 
大家记得帮我点赞上去哈,
 
熬夜到两点多躺着在被窝里一个个打这些字的,两只手都酸痛到不行,我尽力写的很详细,若还有不清楚的可以随时留言问我。
 
只要能帮助姐妹们我觉得也值了,因为我也是这么过来的胖的时候就想找方法的心情,最后祝愿大家都身体健康,永远美丽,家庭幸福
 
 
 
 
 
 
以下附上我从轻到重 从重到轻的照片
 
 
 
 
这些是我结婚前的照片

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这张是我生完大宝后还没怎么长胖

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胖了30斤后  眼睛都是肿了的感觉

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瘦30斤后
 
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瘦了35斤后也就是现在拍的

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