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运动与性格培养

韬韬  4岁2个月小男生 2011-12-14

最近,幼儿园要进行体能测验,老师让家长帮助孩子练习单脚跳和双手投掷。我便让韬韬单脚跳给我看,这才发现小家伙根本不会。不知道是不是因为剖腹产的原因,韬韬的平衡感从小就不太好,大运动也总是比同龄的孩子慢一拍。而我读书的时候,体育一直就是我的弱项,几乎每次补考都有我的份,所以遗传基因不太好,现在只能让韬韬多多练习了。

 

说到运动,上次带韬韬去上兴趣班的时候,有老师做过调查,提出三个问题:你家有运动习惯吗?你的孩子有运动项目吗?有哪些运动?结果发现,比例大概是10:1,十个家庭中只有一个家庭有运动习惯。大部分家庭是因为父母自身就不喜欢运动,或者由于各种原因没时间运动,自然孩子也就不会参加运动了。与美国的大多数家庭对孩子的体育爱好十分重视,父母会陪同孩子一起玩,一起做训练相比,中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。运动,更多被当作考学加分的工具,甚至是学习的绊脚石,中国的家长更愿意利用孩子的课余时间,去学钢琴,学外语。精神分析医生曾奇峰认为,这是中国孩子的童年灾难。

 

据2010年国民体质监测报告显示,中国国民体质总体合格率上升,学生健康状况总体改善,但各个年龄段的人群超重与肥胖率也持续走高。调研结果同时显示,我国国民体质健康方面仍然存在不少问题,如大学生的耐力、速度、爆发力、力量素质继续出现下降;中小学生、成年人、老年人超重与肥胖率持续增长;学生视力不良检出率持续增高且出现低龄化倾向;成年人的绝对力量和爆发力持续下降;老年人的力量素质有所降低等。

 

在日本,家长和学校都非常重视提高孩子的身体素质,在严寒的冬天里,他们让孩子光着上身,穿着短裤,在操场上跑步,每天都以这种方式让孩子锻炼身体。重视孩子的身体素质,是日本教育的一大特点。日本孩子从小就被灌输“不怕冷,多运动”的思想。无论冬夏体育课,一律要求孩子穿短T 恤和短裤。有的家长让孩子从小就洗冷水浴,以此来锻炼孩子的体质和意志。  
 

其实运动与孩子的身心健康成长密切相关,运动可以为孩子提供大量的“生长维生素”,因为在运动时会分泌一种“快乐肽”,刺激神经,让人感到快乐、愉悦。尤其是集体运动,更有助于孩子情商的提高,因为在集体运动中,比如篮球、足球、排球等社交型的锻炼,强调集体凝聚力,这样的运动可以塑造很多品格,诸如遵守规则、体谅他人、责任心、勇气、自信、坚持不懈等等。

 

根据美国哈佛大学心理专家加德纳先生的研究,人有八种智能:语言、阅读智能;数理逻辑智能;音乐智能;空间智能;身体运动智能;人际交往智能;自我认识智能;自然观察智能。每个孩子是不一样的,这八种智能在他们身上的体现也是不一样的,有的孩子可能语言智能发展得好,有的孩子或许音乐智能强······大家都熟悉的动作喜剧巨星成龙,就属于体育运动智能型的,爱因斯坦小时候学习不好,但他的想象力特别丰富,结果成了科学家,他就是属于空间智能十分发达,想象力超强的孩子。所以,家长要了解自己的孩子是属于哪种类型的,用他所擅长的智能的开发来带动其他智能的开启。比如,运动智能型的孩子,他就是喜欢动,只有运动过后他的学习效率才高,而如果家长不了解这点,会给孩子的成长造成很多困扰。

 

要想让孩子喜欢运动,家长一定要带着孩子动起来,重点是培养孩子运动的兴趣和习惯。专家指出,应该尽量让孩子从玩耍及运动中得到满足,如果一个人在童年缺乏运动的刺激,那么,他今后就会对运动持消极态度,既无热情也无技能。什么运动都不会的孩子,在与同伴相处的时候会感到自卑,但是真要打算学习某项运动,又因缺乏兴趣的动力,难以坚持。

 

每个人投身运动的感受不尽相同,有人说,足球锻炼了我的各种能力——分析力、意志力、组织能力,最重要的是认识很多朋友,是吹牛的资本。每次出场都有漂亮女生呼喊助阵。也有参加户外探险的人,谈到运动体会是——对人的价值肯定、对人的自信与尊重的肯定以及对一切束缚的挑战。这就不难解释,有多少经历户外险境的人,都会有着醍醐灌顶的感悟过程——对人生、生命的恍然大悟。

 

其实,很多性格可以通过有的放矢的运动来改变,比如胆怯性格,天生胆小、性格腼腆的人可以选择滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服自己的心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,逼迫自己战胜困难、勇敢而无畏,当然要在给孩子足够的心理安全感的前提下做这些运动。

 

急躁性格,遇事爱急、忍耐力差,即刻满足感强的人可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击,这些都需要耐心,可培养一种延迟满足感的心理。

 

多疑性格,处事优柔寡断、畏首畏尾,对他人缺乏信任度的人,可以多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动。这些都是不太允许深思熟虑的项目,需要瞬间判断力。

 

自卑性格,总是缺乏信心的人可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目,会很快获得成功的满足感,从中建立自信心。3—6岁的孩子就可以先从这些简单的项目做起,定一个目标,慢慢练习,自信心会逐渐建立,从而体验到玩耍的快乐和成功的满足。

 

孤僻性格,不合群、内向、孤僻,人际圈子狭窄、缺乏竞争力的人可以选择三大球类及拔河、接力赛跑等集体项目,锻炼自己与团队其他成员之间的互相配合、交流沟通、团结合作。

 

运动与我们的成长和见识息息相关,像乒乓球,是让人聪明的运动,锻炼人的准确判断、迅速反应的能力;游泳,可以得到放松,慢慢绽放身心,提高大脑皮质的调节功能,消除过度兴奋和激动,让人变得心态平和;马拉松,给痛苦以奖励的运动,会让人变得坚韧,奔跑可以让人把一切忧虑、沮丧一扫而空,由痛苦到咬牙坚持到想放弃再到涌起希望的过程,就是马拉松的魅力:痛苦,却迸发着难以割舍的魅力。

 

其实,人生又何尝不是一场马拉松呢?领先或落后都是暂时的,只有拼搏向前才是永恒的。所以,生命在于运动!

 

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