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自信妈妈必读

乐乐  孕37周4天小男生 2011-01-02
新妈妈分娩后,十分疲劳,全身无力。产后休息是第一重要调养,老公和家人应该多体贴关心新妈妈,要使新妈妈保持良好的精神状态,静心休息,多喝水早排尿。如果不及时排尿,会造成排尿困难,对子宫恢复有很大影响。
为了恢复体力和早日下奶,产后头几天的饮食安排很重要。由于产后胃消化能力差,食欲尚未恢复,产后头今天以喝稀饭,汤面,馄饨,青菜为主,不要吃得太油腻,要少吃多餐,已助于肠胃消化,及时排便,预防产后便秘和肛裂。新妈妈要根据身体情况按时下床活动,同时,在每次宝宝饿时先吸妈妈乳头,可以促进子宫复原和恶露排除,促进肠道蠕动,增进食欲,使身体早日恢复,有利于下奶快。刚生完宝宝不要急着喝浓汤。浓汤喝得太多,反而出现乳腺管堵塞,引起发炎,影响母乳喂养。会引起腹部饱胀,没胃口吃东西。
产后两三天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。相反,在产后第一、二天,喝些清淡的汤或特配制的食物,多吃青菜,能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。
在妇幼保健医院一位破腹产的新妈妈,她是产后第二天来了奶水,第二天自己就开始感觉到乳房像吹气球一样,猛长,到了晚上乳房已经涨到了胸部和肩膀了。疼痛的不得了。第四天下午,我到医院为她乳房开奶按摩,妈妈的疼痛感觉得有所缓解了。经过两个多小时的按摩,乳房开始软下来了,奶水开始流出来了,妈妈自己按压乳房时疼痛感明显的减轻了。乳腺管都通开了,奶水就会自然的通畅了。
产后不要急于催奶。
要选择正取的喂奶姿势:
躺着喂 妈妈身体侧躺在床上,膝盖稍弯曲,放几个枕头在你的头部,自己感觉舒服,然后用下方的那只手放在宝宝头下,并支撑他的背部。先喂躺下那一侧的乳房,喂另一侧乳房时,可抱着宝宝一起翻身。
坐着喂 妈妈把宝宝放在腿上,用手腕托着后背,让宝宝头枕着妈妈胳膊的内侧。妈妈用手托起乳房,待宝宝张开嘴时,把乳头和部分乳晕送入宝宝口中。喂奶时最好选择低一点的椅子,如果椅子太高,可用一个小板凳垫脚,会更舒服些。
   
乳房涨时不必紧张,先用热毛巾热敷,用手将奶水挤出,方法为洗净双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压,一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时,如果发现某个部位胀奶明显,可在局部用力挤压。多让宝宝吸,一定让宝宝把整个乳晕全含住,以免使乳头皲裂,吃完奶后,妈妈要少挤出一些奶水滋润一下奶头,预防下次宝宝吃乳头痛。
   
平时,我们的乳房,软软的,没有发硬的地方,也没硬块。产后涨奶时,乳房就会有硬块,新妈妈要仔细抚摸乳房,从腋窝开始,直到乳晕,试试有没有发硬的地方或疼痛。
    
产后胀奶主要发生在产后两到三天,主要表现为产妇乳房胀痛,乳房内有包块,有的还伴有发热。自然分娩的产后奶胀要比剖腹产来的早一些,因为剖腹产需要禁食而自然分娩则不需要。如果产妇产后几天乳房一直都没有这种胀痛的感觉,那么很可能在以后哺乳中奶水会不很充足。产后奶胀发生的原因主要有两种:一个是因为产妇产后两三天体内分泌的催乳素特别高,乳腺管也不是特别通畅。这种产后奶胀,无论婴儿吸或使用手挤都不能很好的减轻产妇的奶胀痛苦,甚至会让乳房更加胀痛。以为让小孩把奶水吃光就好了,结果小孩吃了以后乳房还是特别胀痛,于是就用手挤,结果不但没有减轻产妇奶胀的痛苦,甚至有的还会引起高烧。引起产妇产后奶胀的另外一种原因,就是产妇患有乳腺增生,这种情况产妇不是因为奶多而胀痛,而是由于奶水挤压乳腺增生的包块,包块反过来又挤压乳腺管,使奶水不能很顺畅的流出来而产生胀痛。
   
含当乳汁开始分泌时,乳房会变得比较热、重且疼痛,甚至如石头般硬。这样的肿胀是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水份所引起的,当产妇在婴儿出世后末及早开始哺喂母乳,或间隔时间太长才哺喂,使乳汁无法被完全移出,就会让乳房变得肿胀且疼痛。乳房也因此变硬,婴儿比较不易含母乳头,母亲也因为怕痛而减少喂奶次数,使得乳汁无法有效的移出,乳汁可能会因此而停流。奶涨得那个疼比生孩子还疼当奶胀不能及时解决,就有可能引发乳腺炎,或把奶水胀回去,造成以后缺奶。那么我们如何预防产后奶胀,1.不要让产妇发奶发得过早过猛。2.早开奶、勤哺乳。通过孩子的吸吮使乳腺管疏通,利于乳汁的排出。 3.积极排空乳房。通过给孩子勤喂奶,尽量让孩子把乳房内的奶汁吸干净。如果孩子吃奶量太少,可用吸奶器吸出或按摩把奶挤出,使乳房变软。同时暂时减少食用鱼汤、肉汤等。4.配戴合适的乳罩。将乳房托起,有利于乳房的血液循环,从而可减轻疼痛。 5.如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热痛等典型急性乳腺炎的表现,则必须按摩挤奶并请医生。
     
产后乳房按摩法
    
可在白天每次哺乳前进行。
(1)双手轻握乳房,用手指沿乳房四周顺时针方向旋摩,而后用手指轻轻捏起乳房向乳头方向拨松、剥离胸小肌筋膜和乳房基底膜。
(2)双手握住乳房基底部向乳头方向提起,并作左右上下摇动.
(3)用左右手掌交叉均匀地揉按乳房。
(4)用食指和拇指捏住乳头做牵拉,使乳头和乳颈部、乳轮有所分离。再用热毛巾擦拭乳头,祛除乳腺管中的乳拴。
(5)用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后,用大拇指和食指在乳晕四周挤压,可见淡黄色或无色透明稍带粘性出入溢出,即可开始哺乳。
     
产后开奶期易犯的四个错误
错误1:没下奶就不要让宝宝白费力气
 
疼爱宝宝是为人母的天性,妈妈往往不舍得看着宝宝饿了而不给他奶吃。自己还没有下奶,怎么办呢?就喂奶粉吧!于是宝宝在最初几天里就舒服舒服地喝奶粉,等妈妈下了奶宝宝就再也不肯接受妈妈的乳头了。宝宝只要吃三次奶嘴就可能造成乳头错觉,有的宝宝甚至吃一次奶嘴就会形成错觉。所以不要认为没有下奶就让宝宝吸吮乳房是白费力气,这恰恰是最好的催奶方法,只有宝宝的吸吮才能激发妈妈的母爱并启动体内的“泌奶”预案。
 
可以用一次性针管,针头放到奶瓶里,针管放在妈妈乳头上,让宝宝含住妈妈乳头,这样既能让宝宝和上奶粉,又能吸妈妈乳头,不会造成乳头错觉。
  
错误2:奶水不够,就添配方奶吧
   
因为妈妈无法确认宝宝到底吃下去多少奶,许多新手妈咪都会担心自己的奶水不够宝宝吃,担心宝宝会营养不够,于是就给宝宝加了配方奶。而更大的问题在于,一些妈妈先给宝宝吃奶粉,然后再喂母乳,更造成宝宝不努力吸母乳。妈妈的泌乳系统很奇妙的,宝宝把乳房吸得越空,下次分泌得就越多,因为脑垂体接收到的信号是“需要更大的产量”。如果情况相反,宝宝每次都吃不掉这么多,那么大脑就会认为产量“供大于求”,以后就少分泌点。
   
如果妈妈觉得喂完两侧乳房,宝宝似乎还是没有饱,也不要马上就给他加奶粉。正确的做法是让宝宝再换回先喂的那一侧,让宝宝再次吸吮。这样左边换到右边,再换到左边……只要宝宝肯吸就让他尽情地吸吮,可以刺激妈妈下奶,宝宝也能吃到足够的奶水。随着哺乳时间的延长,妈妈的奶会越来越多。如果宝宝不肯再吸了,或是吸几口就哇哇大哭,那么说明奶水真是吸不出来了,此时才应该给宝宝添加配方奶。添加的时候不要一次喂得太多,应该一次只加10ml,不够再添10ml。新生儿的胃容量仅为30ml,不要人为把宝宝的胃口撑得很大。
   
错误3:宝宝太累了,奶嘴扎大点。
   
为了喂养时便于操作,许多新手妈咪会在自己奶水不足的时候给宝宝用奶瓶。有些专家认为,现在的妈妈普遍产假较短,让宝宝既适应妈妈的乳头也适应奶嘴不失为一个好方法,他们还建议乳母乳喂养的妈妈能坚持每天把奶吸到奶瓶里喂宝宝1~2次。而这些用奶瓶喝母入,或是混合喂养的小宝宝一定要使用小圆孔的奶嘴或是低流量的奶嘴。有些老人看到新生儿的奶瓶孔很小,倒置了也只能极缓慢地滴下几滴奶,自己去吸一下似乎很难吸出来,于是就自己用针去多扎几个孔。这种做法是非常不可取的!同时还要指出的是,不应该使用十字奶嘴和高流量的奶嘴。如果你让宝宝喝得太顺畅,他就不肯再卖力地去当妈妈的吸奶器喽。
   
错误4:乳房不胀就是没奶
   
妈妈觉得自己的乳房不胀,就认为自己没奶或是奶少。有时候宝宝吸了一会儿之后,胀感消失,妈妈就觉得自己的奶被吸光了,急着为宝宝换一侧吸或是改喂奶粉。其实,这时候妈妈的乳汁还是挺充盈的,完全可以让宝宝继续吸。新手妈咪住院期间可能会遇到这样的情况,自己认为还没有开奶,乳房一点而不胀,可是专职宣讲母乳喂养的护士来检查,用手一挤就有奶水射出来。这说明,不感觉奶胀并不代表无奶,可能有奶水只是妈妈自己并没有觉查到。妈妈可以通过观察宝宝知道自己是不是有奶水,只要喂奶时可以听见宝宝的吞咽声,就说明宝宝能够吃到奶水。开始哺喂时,宝宝可能吸1~2口就咽一次;到后来可能吸5~6口才咽一次,只要宝宝愿意吸吮,完全不用去打扰他。要是宝宝吸着吸着睡着了,就要想办法把他弄醒,养成吃饱了再睡的好习惯。
   
所以,当宝宝发出“饿了”的信号时,妈妈还没有感到奶胀,可以先让宝宝吸吸看哦。如果确实是母乳不足的话,也应该先喂母乳后喂配方奶,参考上文奶水不足的做法。很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程。最近对母乳喂养的好处又增加了新的认识:母乳蛋白可以杀死癌细胞;母乳喂养可提高婴儿的视力。由此希望妈妈们能尽量坚持母乳喂养,并尽可能做到4~6个月的纯母乳喂养
   
我要提醒所有在哺乳的妈妈,平常宝宝的奶水够吃,可能你们会因此忽略了你的乳房的健康情况,没有经常去注意乳房是否有结块在里面,提醒一下大家,平常洗澡时要对自己的乳房做个检查,注意乳房里有没有硬块等,乳头有没有被奶水堵住了奶孔,结痂在乳头等。提到乳头结痂,有个新妈妈产后三个月来找我做保健乳房按摩时,我发现了她的乳头有一个黄色的结痂在上面,奶孔的奶水出不来,她自己说,怪不得这段时间我一直觉得,上面的乳房有点不对。
   
温馨提醒,每个新妈妈经常去看看自己的乳房,摸摸,注意自己乳房的健康,把一切不该发生的痛苦扼杀在萌芽之中。
  
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