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产后饮食护理攻略1

11  孕26周小女生 2011-06-27
百科全说张境原坐月子在这一期里面三样偏方就是把炒猪肝、姜汁泡脚、养肝汤.很多朋友可能在电视里面看的不太清楚,下面我们就来把详细步骤和具体情况写下来给大家一起分享.谢得看完后回贴子哦.

 

 


 

 

 

张老师传统秘方制作营养月子餐

 

 



 

 

一、
第一周每日食谱(第一天至第七天)
1

猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500
 

 

 

2
生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)
 

 

 

3
养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml

 

 


4

甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗
 

 

 

5
红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗
 

 

 

6
乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。
 

 

 

7
麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)
 

 

 

二、
第二周每日食谱(第八天至第十四天)
 

 

 

1
猪腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二颗)
 

 

 

2
生化汤:以全米酒水煮成,剖腹生产者须喝至第14天,自然生产者用7天即可
 

 

 

3
养肝汤:以全米酒水冲泡成,剖腹生产者使用,自然生产者用7天即可,每日280 ml

 

 

4
油饭或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日选择一样,油饭一碗或甜糯米粥一碗
 

 

 

5
红豆汤:以全米酒水煮成,每日二碗i
6

乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗
 

 

 

7
蔬菜:红萝卜、红觅菜或者红菜,选择一样,每日二碗
 

 

 

8
荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗
 

 

 

9
白饭:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃
 

 

 

三、
第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)
 

 

 

1
麻油鸡:用全鸡煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗
 

 

 

2
红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份
 

 

 

3
鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗
 

 

 

4
蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗 _,

 

 


5

荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗
 

 

 

6
白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃
 

 

 

7
水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份
 

 

 


8

面条:每日一份,以全米酒水煮成
 

 

 

9
花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗
 

 

 

 

调理好生理期
 

 

 

嘉宾:我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法

 

 

【示范环节
现场教大家做猪肝汤】
 

 

 

生理期秘方:炒猪肝
 

 

 

【道具:猪肝
菜刀
砧板
电磁炉
锅(有锅盖)
锅铲
芝麻油
烧好的开水一瓶】
 

 

 

1、猪肝切成方块
 

 

 

2、先放置麻油半勺,放姜,猪肝下锅变色就起锅。
 

 

 

3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
 

 

 

特别禁忌:
 

 

 

月经期间不能洗头
不能喝绿茶
不能吃冰东西
避免激烈运动或者劳动(不洗头是因为月经期间毛孔张开,着凉,会为以后头痛等买下病根;不喝绿茶是因为绿茶属凉性,所以要喝红茶)
 

 

 


 

 

 

(边做边问)维嘉:老师,为什么要用猪肝呢?
 

 

 

嘉宾:猪肝主要有活血、补血、破血的功效,吃猪肝能够让子宫及时排出经血。 `

 

 

文清:老师,这真的有效吗?
 

 

 

嘉宾:只要按照我们刚刚说的步骤,绝对能解决女性痛经问题,不能解决问题可以找我的。现在我的女儿都是用这个方法调理的,她现在也成了她同学的护理专家。
 

 

 

(简单问问他女儿,他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经,让当地人也开始喜欢吃猪肝)
 

 

 

文清:除了生理期痛经之外,其实很多女性朋友还有一个问题,就是经常手脚冰凉。老师,这个问题,您家有秘方吗?
 

 

 

嘉宾:手脚冰凉是很多人都有的问题,产生这种情况的原因是血液流通不畅,我用家传的方法治好了很多这种问题的女性
 

 

 

维嘉:那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧
 





手脚冰冷:姜水泡脚

 

 

1、老姜榨汁 100毫升
 

 

 

2、米酒2400 毫升
 

 

 

3100克盐
 

 

 

维嘉:老师,你这里说的米酒是什么?
 

 

 

嘉宾:米酒是……(介绍米酒)
 

 

 

文清:如果没有米酒的话
可以用别的代替吗?
 

 

 

嘉宾:20度左右的白酒,(白酒加蒸馏水)

 

 

文清:大家一定要注意了,这个米酒可是调养女性健康的关键材料,后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。
 

 

 

维嘉:姜水泡脚的功效是促进血液循环吧?
 

 

 

嘉宾:对,这样泡脚也可以有效治疗女性痛经,也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题
 

 

 

文清:电视机前的观众朋友注意了哦,姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。
 

 

 

2人

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