警惕宝宝身边的“隐形”危害
2017-11-10
11月14日是联合国糖尿病日，前身叫世界糖尿病日。由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。将疾病的预防和控制上升至政府级别，可见全世界对此问题的重视。
现在糖尿病的患病年龄已经呈现出了低龄化的趋势，孕妈妈则更是容易患上妊娠糖尿病，人们因此也是"谈糖色变"。糖本是人体热能的重要来源，适量摄取糖是维持人体正常生理功能和健康的需要，但为了身体健康，日常生活中，我们必须要格外注重健康饮食，尤其是控制糖的摄入量：每天不超50克，最好控制在25克以下。对于6个月-3岁的宝宝来说，每日糖的摄入建议不超过10g-15g，最多不超过20g-25g。
虽然很多人在饮食中都刻意选择了低糖的食物，严格控制了糖的摄入量，然而人们也常常忽略了一些"隐形糖"，就婴幼儿来讲，过度喂养就可能导致糖和脂肪的摄入过量，使宝宝遭受"隐形糖"、"隐形脂肪"的危害。
在日常生活中，为了促进宝宝身体发育，妈妈们都很重视给宝宝补钙。提起补钙，也有一些妈妈认为：所谓的"健康补钙"，就应该选择食补的方式。但事实上，想补充足够日常人体所需的钙，就得吃下大量的食物，宝宝的小胃根本吃不下不说，还会带来许多隐患，比如糖分、脂肪等摄入过多，而营养过剩就会致使宝宝肥胖，及宝宝性早熟，严重的会患上婴幼儿糖尿病。所以，宝宝补钙应食补和钙剂补充搭配进行。
对于钙剂的补充，也正如刚刚所说，给宝宝的营养，都应该适量，以免造成"隐形"危害。那么，给宝宝补钙，多少才适宜呢？
据中国膳食营养学会的调查，中国人每天钙缺口平均为500mg，因此，我们也应该以此为依据，对钙量的补充进行科学合理的把控。另外，为了促进钙的充分吸收，每500mg的钙，还需进行200IU维生素D3的补充，这个搭配，也被认为是补钙的"黄金配比"。所以，1-3岁宝宝应该按照这个配比标准，每天补充500mg钙+200IU维生素D3，需要注意的是，0-1岁小宝宝由于自身需求量及肠胃等限制，每日的补钙黄金配比为250mg钙+100IU的维生素D3。
为了防止宝宝们遭受"隐形"的危害，一定要牢记补钙的"黄金配比"哦，就如同爸爸妈妈们给宝宝的爱，太多了会变成溺爱，太少了会使宝宝缺爱，唯有不多不少刚刚好，才能让宝宝身心健康成长哦~
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关键词： 适量 补钙
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