都让宝宝早点睡，可到底几点睡才好呢？
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关键词： 易烊千玺 睡眠 长高 补钙
2018-01-05
在亲爱的客栈中可爱小只易烊千玺说自己在丹麦早早睡觉，三四天居然涨了3厘米，着实吓了大家一跳，可见睡眠对于长个儿真的很重要。因此，家长一定要培养孩子正确的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让孩子早点睡觉！可是大家知道这个"早点"到底是几点吗？
我们知道孩子的身高除了遗传因素更取决于后天的发育，家长往往都很注重宝宝的运动和饮食，却忽视了睡眠的因素。要知道孩子在睡眠中会分泌大量的生长激素，在一天中的有两个时间段孩子的生长激素分泌最为旺盛，一个是21:00-1:00,一个是5:00-7:00，而且在深度睡眠状态下，生长激素能大量分泌，所以最好让孩子在九点上床，九点半之前最好能睡着，第二天七点以后再叫宝贝起床哦！
在宝宝生长发育阶段除了要让宝宝拥有充足的睡眠时间，还要学会观察宝宝的睡眠状态，如果发现宝宝盗汗、睡眠不安稳或者在夜间易惊醒、啼哭不止，家长就要警惕了，这些都是宝宝缺钙后身体发出的信号！这时候家长一定要及时给宝宝补充钙质，若是错过了孩子补钙的最佳时机，会影响宝宝的身高和骨骼发育哦。
要知道人体长高主要是依靠骨骼长度的增加，骨骼的生长需要足够的钙质，饮食中能摄入的钙质非常有限，所以还需辅以钙质补充剂！
给孩子选择钙剂的时候，钙源非常重要，市面上的补钙产品中很大一部分的钙源都来自于海洋生物和动物骨骼，这类钙源有着严重的污染并且含铅量容易超标，服用之后身体会吸收大量的重金属，对身体器官造成不可逆的损害。与市面上众多的生物钙相比，朗迪碳酸钙D3颗粒有着安全的钙源，从精致矿石中提取出的碳酸钙，不仅安全无污染，且钙含量高，是孩子补钙的不二之选。
钙剂除了在上述方面要重视以外，更要看是否容易吸收，补钙如果不吸收，补充再多的钙质也都无济于事，反而还会加重身体的负担，所以高吸收率对于钙剂来说非常重要。朗迪钙特别添加了维生素D3，且有着钙和VD3的"黄金配比"，能将钙的吸收率提高60%-70%，帮助孩子更高效的补钙，抓住成长的黄金期。
想和可爱小只易烊千玺一样，睡着睡着就长高一点都不难，只要有合理的作息时间，再搭配专业的朗迪钙，就可以让孩子轻轻松松长高高！
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