身体拒绝老态 补钙从娃娃抓起
2018-02-02
马上要过年了，在外漂泊的游子回到家中是否发现家里的长辈越来越显出老态了，是否开始驼背了呢？其实大多数老年人都有这个问题，不仅是因为身体在年轻时的钙量储存不足，同时也是因为随着年龄的增长钙流失加快，如不及时补钙，就会导致骨质疏松，由此就带来了行动不便、弯腰驼背、持续腰背疼痛等症状。
人体的骨头质量相当于人一生中储存的钱，年轻的时候会存钱，年老了可以慢慢花，也不会亏空。从胎儿发育开始，骨形成的速度大于破坏的速度，骨处于生长积累期，矿物质不断沉积到骨骼。人体的骨量和骨骼强度大部分是在儿童和青少年期形成的，如果在这期间骨骼发育良好，就可以增加骨骼发育能达到骨峰值，对于预防中老年时期的骨骼疾病非常重要，所以不想身体出现老态，补钙就要从娃娃抓起哟。
童年时期是宝宝生长迅速的阶段，营养的补充尤为重要，在这关键时期合理搭配膳食，会为宝宝的身体健康打下坚实的基础。但如果宝宝在饮食中没有获得足够的钙，那么宝宝就会出现缺钙的症状，诸如智力发育迟缓、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、抽筋、偏食等。因此，在宝宝生长迅速的阶段，如果饮食中不能摄入足量的钙质，就需要适量、合理的给宝宝添加钙剂。
所谓适量、合理可不是随便一款钙剂就能做到的，挑选补钙制剂也藏着大学问！现在常见的钙剂有碳酸钙、醋酸钙、碳酸氢钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，补钙产品看似选择很多，但是它们的含钙量却大相径庭哦。在同样重量的不同品种的钙剂中，钙含量排名第一的是碳酸钙，其他种类的钙剂则远低于碳酸钙。
另外，维生素D3为固醇类衍生物，具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。没有足够的维生素D3，吃再多的钙也是事倍功半的。有研究表明，没有维生素D3参与生理活动，钙吸收率不足30%。
所以，在选择补钙产品时，除了选择钙元素含量高的碳酸钙，还要注意是否添加了维生素D3，且钙D的配比是否合理。比如一向倡导黄金配比的朗迪碳酸钙D3产品就拥有"黄金"的配方比例（0-1岁250mg钙+100IU维生素D3，1岁以上500mg钙+200IU维生素D3），钙D搭配合理，能最大优化钙的吸收率，让宝宝更好地吸收！
为了宝宝茁壮成长，并为他们打下良好的骨骼基础，妈妈们一定要擦亮双眼，选择一款合适的钙剂哦。
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关键词： 骨质疏松 补钙
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