健康派拯救吃货大作战

健康派拯救吃货大作战

三款自然美食解锁清凉夏天

 

    还记得那位在怀孕9个月时依然拥有结实腹肌的美国准妈Sarah Stage吗？这位颠覆怀孕常识的辣妈不但生下了一个健康男宝，并且在产后第四天就出来炫身材。她用紧致的小腹，清晰的马甲线向全世界证明：我们习以为常的，并不一定是对的，习惯就是用来打破哒！

原来，怀孕生孩子也可以保持这么好的身材，原来怀孕并不需要把自己吃撑大胖子。到底是什么让我们一直认为怀孕＝吃胖？怀孕需要大量的营养，而中国人又讲究民以食为天，于是“多吃”成了上下五千年里最常用的补营养方法。眼看着夏天到了，冰激凌当道，为了解暑，身为吃货的备孕MM更是做好了再胖几斤的准备。

但对小爱家的未准麻麻来说，备孕≠墨守成规，补营养≠吃成胖子。作为有觉悟的健康派，虽然我们不必像辣妈Sarah一样用马甲线震撼世界，但我们完全可以利用科学的饮食结构，既享受美味又保住身材哦~

 

新技能get起来咯~三道解暑美味，帮助缓解酷热留住身材！

 

第一道美味：淡绿茶

曾经有款绿茶香水特别受欢迎。绿茶香气清新怡人，当你感到酷热难耐的时候，来一杯绿茶可以很好地解腻解暑。口渴的时候喝一些淡绿茶，比冰激凌更能很好地缓解干渴。

不过绿茶中含有鞣酸，不利于铁的吸收，备孕MM应在饭后1小时之后再饮用。爱乐维®中含有丰富的铁剂，所以也不能用茶水送服爱乐维®哦。

 

第二道美味：瓜果

西瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜都是解渴消暑的良品，而且含有丰富水分和电解质。相较于冰激凌，它们是更健康的消暑零食，同时它们还能补充维生素和矿物质哦。

但瓜果也含有一定糖分，尤其是西瓜属于高糖食物，不能过量食用。瓜果只能作为解暑零食，想要补充营养还是要靠爱乐维®哦．

 

第三道美味：绿豆汤

绿豆是绝对的解暑圣品。一到夏天，来碗冰凉沁心的绿豆汤让你瞬间幸福感爆棚。

 

科学解暑，拒绝肥胖．健康和美味，两手都要抓两手都要硬啊．这三道健康解暑美味你都记住了没？