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🌈5月11日不重样营养早餐❤️第960天 水饺+亚麻籽油拌果蔬沙拉 一份健康合理的早餐,对身体健康有很重要的作用,补充营养,增强免疫,早餐搭配和其它正餐一样应该包含三大类食物: 1️⃣淀粉类的主食 2️⃣富含优质蛋白的食物 3️⃣蔬菜/水果

🌈4月27日不重样营养早餐❤️第946天 甜菜根补血精力汤➕迷你黑全麦开放式三明治🥪➕双蛋白 一个吐司切成四个小块,每块上面放不同的食材,便是一份很好的减脂餐。 有机甜菜根只有冬季才有,上次买了20斤,用保鲜袋包好(带泥的状态)冷藏在冰箱,吃的时候再拿出来清洗,储存半年没问题。甜菜根不仅颜色漂亮,它还能补血、补叶酸,帮助肝脏解毒,全家人都适用。

🌈4月26日不重样营养早餐❤️第945天:今日食:甜菜根补血精力汤➕炒窝头➕煮蛋➕双蛋白 其实生活归根结底还是吃饭 ,睡觉, 做事 。复杂都是自己添加的 ,如果你能够每天吃到爱吃的食物 ,安心睡个好觉, 有机会做喜欢的事, 真的已经很好很好了。倘若你不懂得对这种生活满足, 你永远都无法满足, 这几乎是世俗间能实现的最高自由状态了。

🌈4月25日不重样营养早餐❤️第944天:爱,不是一句空话,而是从早上起来的那一刻开始,就选择对自己好:好的心情,好的食物,你选择!吃好早餐,善待和珍惜身边的每个人,让爱陪伴着你,健康随之而来❤

🌈4月24日不重样营养早餐❤️第943天:均衡营养饮食就是为身体多上一层保险,更有力量对抗病毒。少食用过多动物性蛋白,脂肪和糖,不让心血管病、肥胖症、糖尿病等各种现代“文明病”缠身。 今日食:鹰嘴豆素酸奶+果蔬+喔喔吧5Q

🌈4月23日不重样营养早餐❤️第942天:过生活就是要井井有条的过好每一天,并重复与继续,或许激情在日复一日中变得殆尽,可餐桌的温度在平淡中日渐浓厚。今日食:杂粮粥+鸡蛋煎饼+苹果蔬菜。

🌈4月22日不重样营养早餐❤️第941天 羽衣甘蓝精力汤➕凉拌西葫芦➕煎黑全麦吐司粒➕双蛋白 羽衣甘蓝虽然口感不好,但是加上小麦胚芽、啤酒酵母、大豆磷脂后做成的精力汤,不仅营养倍增,口感也改善得美味了。不信,你也试试。看着这样养眼的绿色,喝起来心情都会不一样呢!

🌈4月21日不重样营养早餐❤️第940天:岁月之美,在于及时提醒你至中年,并且一步步走向老年。 ​​​ 补血养颜精力汤➕木瓜燕耳窝蛋➕双蛋白

🌈4月20日不重样营养早餐❤️第939天 甜菜根补血精力汤➕醪糟酸奶➕无油煎蛋➕双蛋白 今天用的自己做的希腊酸奶配上甜甜的醪糟,综合了无糖酸奶的酸度后二者搭配不仅口感好,更重要的是营养倍增。继续甜菜根补血精力汤,年龄越大越要注意饮食的合理搭配和营养,健康是在每天一点一滴的积攒。

🌈4月19日不重样营养早餐第938天:要健康,必须要吃好,这里说的好,不是指山珍海味,而是要保证质量,吃对食物。饮食在健康生活方式中,占了很大比重,是健康的核心。只有吃对吃好了,免疫力才会好!

🌈4月18日不重样早餐🥣第937天:知识是靠学出来的,能力是靠练出来的,没有一样是能怨出来的。即使无人喝彩,依旧要保持从容和淡定,这才是气度的体现。[加油] 精力‮必汤‬须满足的‮件条‬之一 要‮破击‬食物‮细的‬胞壁‮因,‬为破壁可‮释以‬放食物85%以‮的上‬营养‮更,‬容易被人体‮收吸‬。

🌈4月17日不重样早餐第936天:人生没有四季,只有两季;安逸就是淡季,努力就是旺季。土豆煎蛋,黄瓜,火龙果,黑芝麻鹰嘴豆浆+三宝粉

🌈4月16日不重样营养早餐🥣第935天 南瓜玫瑰卷,黄瓜豆丝,桔,小米杂粮粥+蚕蛹蛋白 ​​​
太阳也没办法做到让每个人都喜欢,有人说它温暖,有人说它刺眼。所以人活着,做自己就好。

🌈4月13日阿紫子不重样营养早餐第933天:补血养颜精力汤➕蔬菜馅饼➕水果➕双蛋白 营养小贴士:甜菜根是补血佳品,今天的精力汤的红色就是因它而来,吃后满满的幸福。火红养生甜菜根可以说是集天然、健康、营养于一身的高颜值蔬菜,几乎不含脂肪和低热量。在精力汤中添加一定量的甜菜根,更可以起到明显的补血的作用。 甜... 查看详情»

今天中午还有点想吃菠萝,晚上回家就看到我妈买了。我妈就是有这种神力。以前总觉得我妈不懂我,后面才发现只有我妈懂我,我得瑟的时候她能一针见血,我绝望的时候她又力挽狂澜。 经常是她做了好事情,我只是搭把手,她逢人便说是我的功劳,我潜移默化也越来越爱帮助别人,这样的事情很多很多。 回到菠萝上来,这真是个好水果。直接吃、做菜、做成菠萝鲜酿都特别美味。😍

【阿紫子不重样早餐第866天】这几天疫情搞的人心情非常郁闷。今早就用充满绿色的早餐来迎接立春的到来,也希望疫情快点过去,像这个牛油果花一样,让我们可以快乐的走出家门绽放起来! 五青汁排毒精力汤➕牛油果鸡蛋三明治➕牛油果花➕双蛋白

【阿紫子不重样营养早餐❤️第865天】武汉封城15天了,今天仍然处在专家们预计的疫情高峰期中。确诊病人数字据说还在上升。武汉的严峻局面,纵然不像前阵那么混乱,但也尚未真正缓解。我们每个普通人,都为这场人祸在付出代价,但是那些死去的和正在承受病痛的人比我们受的代价要大太多,不可承受! 在艰难的日子里,我们... 查看详情»

一场病毒,人们的认知发生了彻底的改变,发现最大的竞争力不是学历,也不是能力,而是:免疫力‼ 不重样早餐🥣第864天:胡萝卜南瓜豆浆,杂蔬鸡蛋饼,白灼西兰花🥦,红心猕猴桃🥝

阿紫子不重样营养早餐❤️第863天 美白养颜精力汤➕蛋煎饺➕双蛋白➕牛油果🥑 今日17时3分,立春。疫情过后的第一件事你想做什么? 没有一个春天不会到来,我们一起,等春来。

当前抗击冠状病毒肺炎之下,每天有些维生素C摄入很必要,新鲜的水果蔬菜普遍含较高的维生素C,猕猴桃、草莓、橙子、菠萝、柠檬、芒果等的维生素C含量都比较丰富。一般人群推荐每日摄入维生素C100毫克,不能超过2000毫克。 健康没有捷径,就是每天多吃新鲜健康的食品,补剂无法替代新鲜的果蔬! 妈妈要更智慧得为家人选择健康食材! 阿紫子不重样营养早餐❤️第862天:乌发养肾精力汤➕亚麻籽油凉拌荞麦面➕牛油果
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