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会吃饭、会睡觉之睡觉篇

林若瑄  2岁1个月小女生 2009-10-21
今年8月1号,有幸经单位组织听了阎崇年教授的一次讲课,受益匪浅。其中的一句话对我来说很受用“会吃饭、会睡觉”。为什么是这句呢?如今竞争激烈的社会中,经济是增长了但同时增多的是各种疾病,它同样困扰着我们。所以有一个健康的体魄比什么都重要。
我想到的是要给孩子养成一个良好的生活习惯,有了健康的身体才有将来的一切。
先说睡觉。

睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用。睡眠在一个人的一生中约占三分之一以上的时间,作为生长发育高峰期的孩子对睡眠的需求会更高。这是因为,睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于脑垂体分泌的生长激素,而生长激素只有在睡眠时分泌量最多;人体各种营养的合成也只有在睡眠和休息时才能更好的完成,所以,睡眠充足,孩子的生长发育就快。年龄越小睡眠应该越多。

睡觉的时间
我家宝宝出生后,一直和我睡在一起。一岁以前白天要睡3-4觉,晚上也是早早的安排睡觉,不和宝宝玩到很晚。当然那时候是孩子睡我也睡。
一岁以后,孩子的活动量增多。白天的睡眠基本上就是两次了,有的时候是三次。次数减少,时间就长了。当然在晚上,我会按照以前的习惯,在八点半以前就睡觉。每天早晨宝宝灿烂的笑容,是我一天工作的动力。
两岁了,宝宝早就学会走路,而且走的时间还很长。在外面呆着玩的时间也长了,但白天仍然要睡一觉,大约是2-3个小时。也有的时候会短一些。晚上时间依然是控制在八点半左右。当然有的时候过年过节,家里人多的时候就会延长到九点,但是最晚没有超过九点半。
在夏天,有许多家长都会带孩子在晚饭后出去玩。我没有,只是带她出去过两三次,每次也就是不到八点半就回来了。有的时候,晚上去姑姑家吃饭,也是早早的就回来,休息一会就睡觉。

睡觉出现的问题
孩子出生到现在,晚上睡觉的时候也出现过突然惊醒,然后大哭的症状。也就是2、3次吧!
孩子经常回姥姥家或者是奶奶家,有时候是因为换地方了,宝宝的睡眠就不踏实。慢慢的宝宝适应了,就再也没有出现过。
后来了解到,孩子也是会做梦的。睡眠不安稳的现象在2-5岁的孩子,尤其是2岁的幼儿中较为常见。这一般是孩子成长过程中一种不安全感的正常体现,属于正常反应。
做梦频繁不安稳是儿童睡眠中最严重的问题,大约有39%的3-10岁儿童在夜间被噩梦惊醒。在孩子10岁的时候,这种现象又达到高峰而且在女孩子中尤为普遍。10岁以后,将会减少。
看来,我注重孩子的睡眠还是非常正确的。

让孩子自己睡觉
老人们对孙子辈都是溺爱的。所以在孩子出生以后,就对老人们说:除非孩子病了或者身体不舒服,正常的时间不能抱着孩子睡觉,要养成自己睡觉得好习惯。
还好,老人们都还采纳我的建议。所以,现在宝宝睡觉一点也不累人。就知道喊:盖被被呀!睡觉!大人是要在旁边守着,和她说说话、轻轻的拍拍她就行了。一会就睡着了,从来没有因为孩子不爱睡觉而烦恼。
现在我考虑的问题是,何时让宝宝自己睡在自己的卧室里?至少还要等到明年呀!

睡前会听音乐
怀孕的时候就买的几种胎教音乐,从宝宝出生以后,只要在我身边每天晚上都会放音乐给宝宝听。
因为宝宝慢慢的长大,白天的活动会增多。有时候到了晚上还处于兴奋状态。我就会让孩子赶紧上床,关上大灯,只开床头柜上的小灯(因为太刺眼,我还用一块布包着)和宝宝说说话、讲故事、念念儿歌、童谣呀!慢慢的平静下来,放音乐。宝宝就会安静了,当然入睡也快!
听音乐一直是我和孩子睡觉以前要做的最重要的一件事。不是说好的音乐会刺激孩子的大脑的发育吗?姑且不管它到底有多大用处,先听了再说!

总之,孩子的睡眠与生长发育是密切相关的,孩子的生长是在睡眠中完成的。睡眠时,体内生长激素增多。睡得越深,生长激素分泌就越多、越旺盛,孩子的生长发育也就越好。
忽视孩子的睡眠质量等于忽视孩子的健康!





 
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