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孕妇保健要注意什么

2020-09-15

孕妇可是特别重要的人群,而且也是很特殊的人群。必须要好好的保护,保护不到位的话,伤害的可不仅仅是女人们自己的身体,还会影响腹中胎儿的发育和生长。因此,想要身体好,少一些不适出现的话,请一定要注意保健。

孕妇保健要注意什么

注意点一、戒烟戒酒

生活中会抽烟喝酒的女人有非常多,请记住你若是怀孕了,请绝对不能再碰烟酒了。因为香烟中的尼古丁、焦油,还有酒中的酒精都是有毒物质,孕妇抽烟喝酒的话,它们就会通过胎盘血液进而被胎儿吸收。吸收的越多,胎儿的发育就容易出现异常,甚至熬不到足月生产,直接就流产了。

建议女人们从备孕的时候就开始戒烟戒酒,让你有个好身体,才能确保胎儿发育健康,不出现异常问题。

注意点二、维持体重

孕妇们总喜欢吃得很多,因为胎儿需要从她们身体中吸收养分,所以很容易感到饥饿。饿了自然是要吃的,所以每天都会吃很多,这并没有错,但是要记住按照少量多餐的习惯进食。这样子比较容易消化吸收,同时也不容易发胖。

若是吃东西没有节制,每次饿了就饱餐一顿,尤其是吃一些补品的时候,炖多少吃多少,都不克制一下。这样子是不行的,因为过度进补的话,会导致身体过于肥胖,同时胎儿也可能因为吸收了过多的营养而发育过快,造成巨大化。

如果是孕妇变胖了,那么她们的体力就会下降,随便动一动就累。而且很容易患上妊娠高血压、糖尿病等疾病。体力差的她们,到了分娩的时候就会使不上劲,从而影响分娩,增加胎儿分娩困难的危险。如果是胎儿发育过快的话,那么胎儿的体重就会过重,长太大太重的话,孕妇就很难顺产,需要剖腹产。

所以说,为了能够更好地分娩,孕妇们怀孕之后要注意饮食,不要过度进补,一日三餐要合理进食才行。同时要适当运动,比如说吃完之后,休息片刻后去散散步,帮助消化,同时消耗一部分能量,避免肥胖问题出现。

孕期补充哪些营养

1、维生素A

这种营养元素摄入体内之后,能够保护人体的皮肤,促进毛发、牙齿、骨骼健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养元素的话,很容易导致胎儿发育迟缓或者说出现发育不全的问题。严重的话,还可能造成胎儿多个器官出现畸形,损害胎儿的健康。

所以说,孕妇们要及时补充维生素A,比如说动物的内脏、鸡蛋、奶制品、黄色和绿色的蔬果(如南瓜、菠菜、木瓜、胡萝卜等)。

2、维生素C

很多人都知道这种营养元素,大部分人只知道它有美白作用,但事实上它的作用可不止这一个。其还具有巩固细胞组织的作用,帮助人体保护肝脏,同时还能够提高人体的免疫力。

对于孕妇来说,免疫力差的话容易生病,为了避免生病,必须要及时补充维生素C。比如说孕期的时候,多吃一些柠檬、草莓、橘子等富含维生素C的食物。

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