孕早期饮食建议 2010-11-03
类别：营养秘籍
当一个女人怀孕的时候，也是最幸福的时候，可往往有些孕妇在孕早期由于缺乏孕育的方面的知识，没有注意饮食。其实孕早期饮食有讲究。
惠氏专家团提醒您：怀孕初期是胎儿神经管形成和器官形成的时期，因此，要平衡各种营养的摄入，特别是要注意补充叶酸。同时，怀孕早期的时候，孕妇常有不同程度的恶心、呕吐等反应。
因此此期饮食特点为：
1、 应清淡而易于消化的食物为主
2、 避免油腻,"少食多餐"
3、 多食蔬菜水果
4、 食用富含优质蛋白质的食品，如乳，鱼，禽，蛋等。
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网友评论
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网友：树友u162 2010-11-04 16:42 | 回复 饮食有讲究，真后悔怀孕时没看到这些 -
网友：树友u166 2010-11-05 17:09 | 回复 顶 -
网友：树友u167 2010-11-05 17:15 | 回复 怀孕的时候 吐得那个厉害啊 -
网友：树友u167 2010-11-05 17:16 | 回复 早知道应该提前做准备了 -
网友：树友u169 2010-11-05 17:19 | 回复 “树友u167：怀孕的时候 吐得那个厉害啊”
我也是啊。汗、、。、。、。、
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网友：树友u169 2010-11-05 17:23 | 回复 顶专家团 -
网友：树友u170 2010-11-05 17:26 | 回复 顶 -
网友：树友u171 2010-11-05 17:28 | 回复 支持一下 -
网友：树友u172 2010-11-05 17:30 | 回复 支持 -
网友：树友u173 2010-11-05 17:31 | 回复 “树友u167：早知道应该提前做准备了”
是的啊
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网友：树友u173 2010-11-05 17:31 | 回复 “树友u169：我也是啊。汗、、。、。、。、”
。。。。。。。。。。。。。。
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网友：树友u174 2010-11-05 17:33 | 回复 顶 -
网友：树友u174 2010-11-05 17:33 | 回复 怀孕饮食要注意 -
网友：树友u175 2010-11-05 17:35 | 回复 注意 -
网友：树友u175 2010-11-05 17:35 | 回复 还得多吃水果 -
网友：树友u176 2010-11-05 17:36 | 回复 学习了 -
网友：树友u177 2010-11-05 17:38 | 回复 顶 顶顶 -
网友：树友u178 2010-11-05 17:39 | 回复 “树友u162：饮食有讲究，真后悔怀孕时没看到这些”
我也是呢
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网友：树友u178 2010-11-05 17:39 | 回复 “树友u167：怀孕的时候 吐得那个厉害啊”
这个最恼人了
都说生第二个的时候就不会这样痛苦了 -
网友：树友u179 2010-11-05 17:40 | 回复 我来啦 -
网友：树友u179 2010-11-05 17:40 | 回复 可惜已经生过了 -
网友：树友u179 2010-11-05 17:41 | 回复 “树友u178：这个最恼人了
都说生第二个的时候就不会这样痛苦了”不会吧
那也不生了
养不起 -
网友：树友u180 2010-11-05 17:42 | 回复 “树友u178：这个最恼人了
都说生第二个的时候就不会这样痛苦了”1111111
那也不生 -
网友：树友u181 2010-11-05 17:43 | 回复 喜欢 -
网友：树友u182 2010-11-05 17:43 | 回复 顶 -
网友：树友u182 2010-11-05 17:43 | 回复 支持 -
网友：树友u3235518 2010-11-11 14:37 | 回复 支持一下！ -
网友：树友u3606494 2010-11-14 10:31 | 回复 我想请问一下，有没有哪位准妈妈怀孕早期在装修房子呆过呢，生了后宝宝还是很健康的 -
网友：树友u3205414 2010-11-15 09:25 | 回复 “树友u167：怀孕的时候 吐得那个厉害啊”
我才刚开始吐时我婆就做把鸡去了头尾用纸包着煮给我吃了两回就好了
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网友：树友u3347361 2010-11-15 11:16 | 回复 请问落叶103，用纸包着怎么个煮法？可以教我吗？ -
网友：树友u3576025 2010-11-17 09:43 | 回复 偶尔有吐的感觉，就是吐不出~~尤其喝完牛奶，想吐也吐不出，很难受，知道吃点水果才会有所好转，不知道什么原因
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网友：树友u5297460 2012-07-07 10:54 | 回复 多吃蔬菜瓜果！ -
网友：树友u5282142 2012-07-07 13:19 | 回复 嗯嗯，我那时就是这样吃的，别的也吃不下去。 -
网友：树友u3237126 2012-07-08 15:38 | 回复 我那时是多食少餐，好后悔啊 -
网友：树友u5649191 2012-07-09 10:51 | 回复 是啊 这个需要好好注意的 -
网友：树友u5649191 2012-07-09 10:52 | 回复 那时我还听注意的 -
网友：树友u5649191 2012-07-09 10:52 | 回复 支持妈妈都来看看奥 -
网友：树友u5282142 2012-07-11 18:04 | 回复 希望可以帮到更多的妈妈们。 -
网友：树友u5297460 2012-07-11 19:21 | 回复 是要注意孕早期的饮食啊。 -
网友：树友u3917827 2012-07-14 12:03 | 回复 孕早期因为孕吐都吃不了多少东西哦 -
网友：树友u4835332 2012-07-14 13:19 | 回复 孕早期被呕吐,头晕折磨得半死,整天浑身无力.超难受的. -
网友：树友u5647651 2012-07-17 22:20 | 回复 孕早期要避免上火的食物和寒性食物 -
网友：树友u5079609 2012-07-19 06:01 | 回复 我做到的 -
网友：树友u3237126 2012-07-19 12:41 | 回复 我那时不知道，是多食少餐呢 -
网友：树友u4318546 2012-07-21 09:05 | 回复 孕早期要少食多餐，避免油腻 -
网友：树友u4490807 2012-07-21 20:29 | 回复 叶酸是一定要补充嘀 -
网友：树友u6395182 2012-07-22 14:07 | 回复 少食多餐很重要 -
网友：树友u3958438 2012-07-25 14:13 | 回复 不要吃辛辣刺激的食物 -
网友：树友u6520728 2012-07-25 23:26 | 回复 刚开始看了很多书，都少有知道这些知识，谢谢惠氏的贴心 -
网友：树友u3120696 2012-07-26 01:34 | 回复 谢谢妈妈分享了，很有帮助 -
网友：树友u3928507 2012-07-26 07:13 | 回复 学习了，要分享。 -
网友：树友u5690054 2012-07-26 07:17 | 回复 刚怀孕要吃好。 -
网友：树友u5531447 2012-07-26 07:21 | 回复 我正怀孕呢。 -
网友：树友u5297460 2012-07-28 07:16 | 回复 挺好的饮食建议！ -
网友：树友u2931301 2012-07-28 10:05 | 回复 少食多餐，非常好的建议 -
网友：树友u3253592 2012-07-28 10:38 | 回复 孕早期饮食要均衡，不宜吃得过饱 -
网友：树友u4490807 2012-07-28 10:59 | 回复 这时候早孕反应吃不下什么东西，少食多餐很对 -
网友：树友u5282142 2012-07-30 12:01 | 回复 是啊，都很有用的。 -
网友：树友u3253592 2012-07-30 15:14 | 回复 有了宝宝后，我们吃的东西都要注意 -
网友：树友u4577947 2012-07-31 23:58 | 回复 当时木有注意哎 -
网友：树友u5647651 2012-08-02 09:15 | 回复 一定要少食多餐啊 -
网友：宝儿dream 2012-08-03 00:37 | 回复 孕早期很重要 -
网友：树友u5297460 2012-08-04 13:49 | 回复 挺好的饮食建议。 -
网友：宝儿dream 2012-08-06 00:48 | 回复 孕早期注意清淡 -
网友：树友u6520728 2012-08-07 00:12 | 回复 孕妇要营养均匀，宝宝出来才健康 -
网友：树友u5861538 2012-08-07 11:56 | 回复 学习了。饮食需均衡。 -
网友：树友u5933193 2012-08-08 06:19 | 回复 赞！ -
网友：树友u5933193 2012-08-08 06:19 | 回复 多吃含蛋白质多的食物 -
网友：树友u4598201 2012-08-08 12:16 | 回复 来学习知识啦 -
网友：树友u4465303 2012-08-12 10:50 | 回复 家人一定要多关心孕早期的孕妈，那个时候一般情况孕吐都非常重，特别难受 -
网友：树友u3253592 2012-08-13 12:27 | 回复 孕早期妈妈吃饭要清淡爽口 -
网友：树友u5936134 2012-08-16 07:46 | 回复 很多妈妈都反应孕早期吃不下去饭,想吐,没有精神.妈妈要关注一下自己的饮食 -
网友：416的小Q 2012-08-16 10:47 | 回复 嗯，我孕期饮食也差不多是这样。不过孕早期的时候没有胃口，吃了不少辣椒 -
网友：树友u6675249 2012-08-16 13:30 | 回复 要多吃水果 -
网友：树友u5297460 2012-08-18 23:14 | 回复 还是挺重要的哦。 -
网友：树友u5973859 2012-08-20 15:11 | 回复 孕育前期的营养很重要，学习了。 -
网友：树友u5283700 2012-08-21 13:01 | 回复 孕早期可是宝宝长脑子的时候呀！ -
网友：树友u5435756 2012-08-21 13:31 | 回复 我之前就是這樣做的,很有道理 -
网友：树友u5282142 2012-08-21 15:15 | 回复 我那时都吃不了东西 -
网友：树友u6520728 2012-08-23 23:16 | 回复 孕期营养要均衡 -
网友：树友u4922801 2012-08-24 09:07 | 回复 孕早期营养多 -
网友：416的小Q 2012-08-24 22:42 | 回复 孕早期一定要记得补充叶酸 -
网友：树友u5972903 2012-08-25 15:45 | 回复 营养还是要均衡 -
网友：树友u4922801 2012-08-25 19:17 | 回复 营养均衡吸收 -
网友：树友u4922801 2012-08-26 06:20 | 回复 孕期营养指导 -
网友：树友u5707371 2012-08-27 09:53 | 回复 孕期避免吃上火食物 -
网友：树友u4577947 2012-08-27 22:16 | 回复 孕早期光吐了 啥都没顾上 -
网友：树友u5690054 2012-08-28 06:31 | 回复 要吒好一点。 -
网友：树友u3120696 2012-08-29 14:04 | 回复 让宝宝爱上吃东西 -
网友：树友u6395182 2012-08-30 12:02 | 回复 坚持清单饮食 -
网友：树友u6478634 2012-08-30 12:40 | 回复 营养均衡最重要 -
网友：树友u6706861 2012-08-31 07:05 | 回复 不想吃东西 -
网友：树友u5690054 2012-08-31 09:14 | 回复 为怀下一个！ -
网友：敏丸子 2012-08-31 14:47 | 回复 孕早期一定要小心 -
网友：树友u3120696 2012-09-01 00:36 | 回复 育儿路上多多学习，谢谢分享 -
网友：树友u5040477 2012-09-02 10:26 | 回复 是要吃清淡些，我当时的时候连饭都吃不下去，后来三个月以后就好多了。 -
网友：树友u4577947 2012-09-02 21:09 | 回复 那时候吃啥都没味 -
网友：树友u3120696 2012-09-03 13:26 | 回复 育儿路上多多学习，谢谢精彩分享 -
网友：树友u3253592 2012-09-05 15:55 | 回复 呵呵如果再怀孕我会更好的安排自己的饮食的 -
网友：树友u6053715 2012-09-06 19:35 | 回复 要多吃营养丰富的食物
