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提高宝宝免疫力的诀窍 2009-02-19

提高宝宝免疫力，减少生病，让宝宝健康快乐的成长是每位爸爸妈妈的心愿...那提高孩子日常免疫力是不是有什么诀窍呢？答案是肯定的。这次的博客我们就来讲讲这些诀窍。

1、提供足够的营养增强小儿免疫力。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差，从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。

2、保证充足的睡眠。这也是增强小儿免疫力的重要方面。

3、进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，免疫力就会明显增加。

4、多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

另外，

A. 最好的预防疾病的方法还是在提高自身体质的同时，体内有充足的维生素C。

据医学专家介绍，人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒，有数据显示，一般成年人每年患感冒2次至5次，儿童为4次至12次，一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力。

科学实验表明，大量的维生素C（500毫克至1000毫克）能有效帮助合成抗体，激活白细胞，提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，全面增强人体的抵抗力，临床实验证明，大量的维生素C可以提高免疫力，减少感冒的发生率，有效的预防感冒，此外，哪怕已经感冒，大量的维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。

维生素C虽能够在日常饮食的水果、蔬菜中摄取，但由于人们的食谱每天都在变化，维生素C的摄入量不是很均匀，且其稳定性差，适当地从片剂中补充一些还是非常有必要的样您所获得的维生素C就会更均衡。

B. 服食初乳提高免疫力

免疫力是机体以免疫器官和免疫球蛋白等免疫成分为物质基础、识别和排除抗原性异物的功能，从而抵抗疾病、维持机体生理平衡的能力。疾病与免疫力此消彼长，人类需要强有力提升免疫系统的支持。

研究发现，哺乳动物的初乳含有丰富的活性免疫球蛋白，是自然界唯一富含活性免疫物质的天然食品，人体摄入后可有效提高机体免疫力，对抗病菌侵袭，而且不会对人体产生副作用。神奇的初乳让人们惊讶地发现，追求健康，除了通过传统的运动、营养饮食、心理途径之外，还可以通过服食初乳提高免疫力来实现。

初乳，哺乳动物分娩后最初几天分泌的乳汁，能将免疫物质（活性免疫因子等成分）传递给初生生命，增强其机体免疫力。初乳食品被美国IFT评为21世纪十大健康食品之首。认识到初乳与免疫力的密切关系，利用初乳增强人体免疫力，不仅成为学者的共识，更成为世人关注的新焦点。