如何让宝宝恋上吃饭？ 2009-06-10

类别：健康知识

标签：宝宝吃饭

    宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”——

1、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，给孩子一个时间限制，若吃不完，便不动声色地将食物拿开，也不要再给他任何零食，在此基础上，定时定量让孩子进食，以培养良好的饮食习惯。

2、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，何不如适当增加孩子的活动量，为他多安排一些户外活动，这样可以促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化和吸收。孩子饿了，自然而然就会选择吃饭。

 

4、选购孩子喜爱的餐具
选择一些图案生动、大小合宜，适合幼儿抓握的餐具。这些辅助材料亦是刺激儿童食欲的方式之一，孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

 

5、多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。孩子不爱吃蔬菜之类的，也可以偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，例如洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。  

6、让孩子参与做饭的过程
孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢.如果宝宝还在喝奶，可以让宝宝看到奶粉冲调的过程，告诉他我们现在是在冲奶粉，在奶粉里加了百立乐，引起他的兴趣。

7、为吃饭增添趣味性
为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松。在吃饭过程可以聊一些加轻松、愉快的事情，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子，增加孩子的心理压力，更不要逼迫孩子吃饭，应采取一种顺其自然的态度。

其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.

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